精油热敷和冷敷

精油热敷主要作用：热敷则有助于血液循环和排解毒素，促使血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，具有促进局部代谢的作用，可以帮助、缓解肌肉痉挛。
精油热敷适用于旧伤，如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。 　　

精油冷敷的主要作用：冷敷能舒缓痛症，可以使血管收缩，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低，从而抑制感觉神经，减轻疼痛，还可降低体温。
冷敷适合新发生的损伤，有助于控制出血、减轻水肿与疼痛。具有降温、止血、镇痛和消肿的功效。 　　

推荐使用精油：薰衣草、茉莉、玫瑰、柠檬

湿敷的使用方法：
在大约1000ml热水或是冷水中，滴入5、6滴单方精油，将敷布折叠好后浸在水中，可尽量捞起扩散在水中的精油膜，然后稍稍拧一下，敷在皮肤上。如关节疼痛可选择洋甘菊精油6滴，使用热敷的方式。


精油热敷的话，可以根据皮肤情况和身体情况来选择，如果想要美白，甜橙为主，薰衣草为辅，想放松舒缓薰衣草为主甜橙为辅，总量控制在4滴，比例可以有新鲜变化。

热敷是借助热水的温度，打开毛孔，让精油可以渗透入毛孔进行深层的治疗，并通过吸入精油的小分子调节舒缓情绪调节荷尔蒙分泌。

方法：
洁面后，在一盆比体温略高的温水中滴入3到4滴有针对疗效的100%纯植物精油，然后搅拌均匀，放一块干净毛巾进去吸水，拧干后敷在脸部，温度低了再吸水再敷，反复3次。

通过热敷，我们希望达到的就是一个“打开”的目的，从肌肤上，略高的温度可以扩张毛孔，这样精油可以深入毛孔中进行功效作用，而比体温略高的温度又能够让毛孔放松，加速血液循环，帮助精油渗透，从而排出毒素。

因此，首先热敷可以保证的功效就是清洁毛孔，帮助肌肤排毒。而根据所用的精油不同，还会有一些附加的功效，比如薰衣草是去疤痕，尤加利可以去黄气和预防感冒，甜橙可以美白（只能夜用），玫瑰可以抗衰美白保湿等等，这些附加是每种植物的独特效果。

记得如果面部热敷后，要喷纯露，帮助扩张的毛孔收敛，而这一张一缩，等于帮助毛孔做呼吸运动，通过挤压把毛孔的堆积物质代谢出来，效果很好而安全。