Monday, 27 May 2013

去疤痕

(一)按摩法

用手掌根部揉按疤痕,每天三次,每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱。


(二)姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长。


(三)维生素e涂抹法

维生素e可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素e还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素e去疤的功效还不太熟悉。把维生素e胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,每天两次,持之以恒就会有比较好的效果。


(四)维生素c涂抹法

维生素c具有美白功效,把维生素c涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕,使之与周围健康的肌肤色调一致。


(五)薰衣草精油涂抹法

薰衣草的美容功效总是很神奇的,薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显,对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外,精油的使用总是要特别小心的,给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。

Saturday, 25 May 2013

常見精油的產地及英文名稱

常見精油的產地及英文名稱
Basil Holy 羅勒E. INDIA東印度
Benzoin 安息香MIDDLE-EAST, CHINA中東和中國
Bergamot 佛手柑INDIA印度
Black Pepper 黑胡椒INDONESIA, INDIA印尼和印度
Cardamon CO2小豆蔻(白豆蔻)S. INDIA南印度
Carrot Seed胡蘿蔔籽HIMALAYAS喜馬拉雅山
Cedarwood Virginian(雪松)USA美國
Cedarwood Himalaya 雪松(椿木)HIMALAYAS喜馬拉雅山
Chamomile Roman羅馬柑菊USA美國
Cypress 絲柏USA美國
Clary Sage 鼠尾草HIMALAYAS喜馬拉雅山
Celery Seed 芹菜籽S. INDIA南印度
Citronella 香茅草GOA, INDIA
Clove Bud丁香花苞S. INDIA南印度
Coriender(TE)芫荽S. INDIA南印度
Cumin Seed小茴香S. INDIA南印度
Eucalyptus Citriodora(檸檬尤加利)AUSTRALIA澳大利亞
Eucalyptus Globulus尤加利(藍桉)AUSTRALIA, S. INDIA澳洲和南印度
Eucalyptus Smithii尤加利(谷桉)AUSTRALIA澳大利亞
Fennel Sweet 茴香S. INDIA南印度
Frankincense 乳香W. INDIA, MIDDLE-EAST西印度和中東
Galbanum古蓬膠S. INDIA南印度
Everlasting永久花MIDDLE-EAST中東
Geranium Chinese天竺葵(中國)CHINA中國
Geranium EgyptEGYPT埃及
Geranium Bourbon天竺葵(波旁)FRANCE法國
Ginger(薑)S. INDIA南印度
Ginger CO2(薑)S. INDIA南印度
Grapefruit葡萄柚MADAGASCAR, INDIA馬達加斯加
Juniper Berry杜松籽HIMALAYAS喜馬拉雅山
Lavender Kashmir薰衣草(卡什米爾)KASHMIR, INDIA喀什米爾和印度
Lavandin大薰衣草N. INDIA北印度
Lime萊苺(酸橙)THAILAND泰國
Lemon檸檬MIDDLE-EAST, INDIA中東和印度
Lemongrass檸檬草S. INDIA南印度
Mandarin Red橙(紅)MIDDLE-EAST中東
Marjoram Sweet馬憂蘭HIMALAYAS喜馬拉雅山
May Chang 山霹椒CHINA中國
Myrtle紫薇/香桃木MIDDLE-EAST中東
Myrth 沒藥INDIA印度
Orange Bitter苦橙HIMALAYAS喜馬拉雅山
Orange Organic橙(有機)HIMALAYAS喜馬拉雅山
Peppermint薄荷S. INDIA南印度
Pine Needle松(針)HIMALAYAS喜馬拉雅山
Palmarosa玫瑰草E. INDIA東印度
Pettigrain苦橙萊HIMALAYAS喜馬拉雅山
Patchouli 廣藿香/綠葉油INDONESIA, INDIA印尼和印度
Rosemary迷迭香INDIA, AUSTRALIA印度和澳洲
Rosewood紫檀INDIA, BRAZIL印度和巴西
Sandalwood檀香木INDIA印度
Spearmint綠薄荷USA, S. INDIA美國和南印度
Tea TreeOrganic 茶樹(有機)MADAGASCAR馬達加斯加
Tarragon 龍艾HIMALAYAS喜馬拉雅山
Thyme White百里香(白)MIDDLE-EAST中東
Turmeric黃薑INDIA印度
Valerian Organic  藥用纈草CHINA, INDIA中國和印度
Vetiver Organic 岩蘭草(有機)INDIA印度
Vertiver EL Salvador 岩蘭草MADAGASCAR馬達加斯加
Ylang Ylang Extra  依蘭油MADAGASCAR馬達加斯加
Melissa Organic香蜂草MIDDLE-EAST中東
Cinnamon Leaf 桂葉S. INDIA南印度
CINNAMON LEAF 肉桂 (12ml)S. INDIA南印度
Jasmine Absolute茉莉原精(小花)S. INDIA南印度
Rose Otto玫瑰HIMALAYAS喜馬拉雅山
Chamomile German德國甘菊USA美國
Melissa True Organic香蜂草,蜂花油MIDDLE-EAST中東
Neroil Bigarage橙花(苦橙花)HIMALAYAS喜馬拉雅山
St John's wortHIMALAYAS喜馬拉雅山
Apricot seedHIMALAYAS喜馬拉雅山
Lavender floral waterHIMALAYAS喜馬拉雅山
Rose hydrolatHIMALAYAS喜馬拉雅山
Sweet almondAUSTRALIA澳洲
Grapeseed oilAUSTRALIA澳洲
Calendula oilGERMAN德國



芳香植物的最佳世界产地

阿尔及利亚:天竺葵;
埃及:茉莉;(天竺葵、洋甘菊)
澳洲:茶树、尤加利;
巴拉圭:回青橙;
巴西:葡萄柚;(甜橙、柠檬、莱好、香茅、柠檬香茅)
保加利亚:玫瑰;(快乐鼠尾草)
德国:洋甘菊;(莳罗)
法国:薰衣草、茉莉、玫瑰、迷迭香、百里香;(天竺葵、马郁兰)
菲律宾:依兰;
美国:葡萄柚、柠檬、橙、薄荷;(莱姆、欧薄荷、芫荽)
葡萄牙:橙花;
斯里兰卡:肉桂;(欧薄荷、豆蔻、香茅精油)
土耳其:玫瑰;(雪松、香茅、柠檬香茅、檀香)
西班牙:尤加利;(百里香)
牙买加:姜;
伊朗:没药;
意大利:佛手柑;(迷迭香、柠檬)
英国:薰衣草、欧薄荷、快乐鼠尾草;
印度:檀香(东印度)、柠檬草(西印度群岛)
马达加斯加:伊兰伊兰、丁香、香草精油
南非:尤加利、茉莉
印尼:丁香、豆蔻、香茅、檀香、安息香、广藿香
俄罗斯:芫荽、鼠尾草、薰衣草、玫瑰
中国大陆:广藿香、香茅、肉桂、茉莉
加拿大:芥末
墨西哥:莱姆、香草、茴香
瓜地马拉:柠檬香茅、豆蔻
海地:柠檬、莱姆
摩洛哥:天竺葵、玫瑰、茉莉、迷迭香、雪松
阿根廷:香茅、柠檬
也门:乳香
索马里:没药、乳香




中文名称 产地 英文名称 拉丁文名称 

印度藏茴香 印度       Ajowan Trachyspermum ammi 

土木香 法国       Elecampane Inula graveolens 

土木香茎 印度      Elecampane roots Inula helenium 

阿密茴香 摩洛哥     Ammi visnaga Ammi visnaga 

白檀 加勒比海     Amyris Amyris balsamifera 

欧白芷籽 匈牙利     Angelica seeds Angelica archangelica 

欧白芷根 匈牙利     Angelica roots Angelica archangelica 

欧白芷根-特级 法国       Angelica roots extraAngelicaarchangelica 

欧白芷根 印度       Angelica roots ind. Angelica glauca 

茴香 - 特级 土耳其     Anis extra Pimpinella anisum 

茴香 - 特级 西班牙     Anis extra-s Pimpinella anisum 

(星形) 茴香 越南       (Star-) Anis Illicum verum 

艾草属 南非       Artemisia afra Artemisia afra 

艾草属 摩洛哥     Artemisia arborescens Artemisia arborescens 

杜鹃花 法国       Azalea abs. Azalea 

颉草属 东欧       Valerian Valeriana officinalis 

颉草属 印度       Valerian.(Tagar), ind. Valeriana wallichi 

罗勒 (九层塔) 越南/印度   Basil Ocimum basilicum L. 

罗勒属 印度       Basil sanctum (=Tulsi) Ocimum sanctum 

罗勒 - 甜 尼泊尔     Basil,sweet Ocimum sanctum 

罗勒 - 酸 坦尚尼亚   Basil,tropical Ocimum basilicum L. 

罗勤 - 辣 越南/马达加斯加 Basil,pungent Ocimum gratissimum 

零陵香 - 柠檬 埃及  Basil (Lemon-) Ocimum basilicum varCitriodorum 

零陵香柠檬-特级 埃及 Basil (Lemon-), extra Ocimum basilicum varCitriodorum

罗勒 - 特级 埃及     Basil, extra Ocimum basilicum 

地衣 泥泊尔     Lichen, abs.(in grape alcohol) Parmelia nepalensis 

野生丁子 加勒比海     Bay St.Thomas Pimenta recemosa 

蒌蒿(通艾 or 五月艾) 摩洛哥     Mugwort Artemisia vulgaris 

蒌蒿 - 白色 摩洛哥     Mugwort,white Artemisia herba alba 

安息香 印度尼西亚   Benjoin, abs. S tyrax benzoe 

佛手柑 象牙海岸     Bergamott Citrus bergamia 

佛手柑 - 特级 意大利     Bergamott,extra Citrus bergamia 

佛手柑 意大利/法国   Bergamott (furocumarin free) Citrus bergamia 

山香薄荷 克罗地亚     Savory Satureja montana 

香薄荷 - 夏季 匈牙利/法国   Savory,Summer Satureja hortensis 

山香薄荷 - 特级 法国       Savory, extra Satureja montana 

山香薄荷 - 希腊 克里特岛     Savory,greec Satureja thymbra 

桦属 - 明亮 美国     Birke (hell) Betula allegheniensis 

灵纳诺属 印度       Bursera penicillata(Linaloe) Bursera penicillata 

布枯叶 南非      Bucco-Leaves Barosma buchulina 

布枯叶 南非       Bucco crenulata Buchu crenulata 

杜松 法国       Cade Juniperus oxycedrus L. 

白千层 印度尼西亚   Cajeput Melaleuca cajuputii 

白千层 - 越南 越南       Cajeput Vietnam Melaleuca leucadendron 

金盏花属 埃及       Calendula CO2 Calendula officinalis 

石菖蒲 泥泊尔     Calmus Acorus calamus 

石菖蒲 韩国       Calmus Acorus calamus 

伊兰 印度尼西亚   Cananga Cananga odorata m. 

苦香树 拉丁美洲     Cascarilla Croton niveous 

红玉兰 印度      Champaca (red),abs. Michelia champaca 

南美香椿 拉丁美洲     Cedrella odorata Cedrella odorata 

菊花 中国     Chrysantheme abs Chrysanthemum morifolium 

雷公根 印度       Centella abs. Centella asiatica 

劳丹脂 葡萄牙/西班牙 Cistus Cistus ladaniferus 

劳丹脂 - 特级 摩洛哥      Cistus, extra Cistus ladaniferus 

Wednesday, 22 May 2013

(Z) 香熏精油品牌介绍:世界知名品牌精油体验


香熏精油品牌介绍:世界知名品牌精油体验

茶香生活网  http://www.teaw.com   花草茶坊

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一、J家精油 
品牌:jurlique  平时简称:J家  中文名称:茱莉寇儿
澳洲精油
J是世界知名的精油产品,在荣获奥运指定使用产品后名声大噪,在各个涉及精油讨论的论坛里面,都可以说是是口碑相当不错的品牌!缺点是,该品牌下的精油产地不明。

  该精油品牌诞生于澳洲。创始人为Jurgen及Urlike
Klein夫妇,精油品牌的名称即为他二人名字组成。创始人klein是著名的化学家和自然疗法专家,而其妻子则是园艺家和植物学家。他们选择澳洲进行研究开发,最后创立jurlique。

  jurlique精油的重点在于护肤,因此除了口碑很好的精油之外,还含有很多内含精油成分的护肤品。现在国内,也有不少美容院采用J的精油进行身体护理,获得大家的好评。

  这是一个在国内比较容易购买到的品牌,同时她获得澳洲政府认可,是治疗性药品的制造商,并且持有澳大利亚药品管理局颁发的专业牌照,符合国际制药标准。在精油品牌介绍中,J家对于自己的介绍中有“地球上最纯净的护肤品”这种称谓,原因是她们的所在地南澳州是属于未受污染的环境,并且全部植物原料均在无污染的环境中种植,不使用化学肥料、杀虫剂、除草剂。

  原文介绍如下:“为了确保精油制成的护肤品品质优良,JURLIQUE所采用的植物原料均在全无污染的环境种植,绝不使用化学的肥料、杀虫剂、除草剂,JURLIQUE采用纯有机种植方式,从育苗到采摘全过程都使用人力操作,采摘后自然风干植物花草原料。JURLIQUE根据远古的芳香疗法、顺势疗法及东方的药草学,糅合JURLIQUE最独特的整体护肤理论及二十多年的实际经验,钻研出专业的配方及生产出真正有效的护肤品。(摘自J家中国大陆官方站点)”

  具有很好口碑的产品是:玫瑰身体按摩油、玫瑰护手霜、茱莉混合基地油、AHC水疗系列等等。

需要特别纠正的一个观念是,很多人因为J家是经营精油系列产品的,因此自然的认为其产品AHC水疗系列也是使用精油制成,只是这个精油融于水。后因为有姐妹指出,并且查阅J家的成分表,该产品的成分如下:“多聚山梨酸酯-20、松树油、净化水、草本精华合剂:马尾草、薰衣草、迷迭香、金盏花、金缕梅、酒精、葡萄柚籽精华。(摘自J家中国大陆官方站点)”。因此该产品应该为精华合剂制成,而非将纯精油做成水融型的产品。


二、GV精油
精油品牌:green valley  平时简称:GV
加拿大精油
GV是一个很实惠的品牌,非常适合想要精油但是口袋里面票票有不是很多的精油迷。GV的柑橘类精油的评价都比较高,但是檀香木和薄荷则是被认为不够正宗味道太淡不够凉。

  它家的花水,有台湾的水水评价说觉得添加了一些化学成分,并且从目录中证实Floral Waters添加人工制造的成分。但据说GV的茶树花水的味道很好,而且对痘痘很有效。另外,Hydrosol有明确指出要放冰箱,没有人工添加成分。
个人认为GV最大的优势就是有多种容量包装,最小包装是2ml,对于一些价格昂贵,但是需要量不大的精油种类来说,这样的包装实在是很不错的。但是缺点在于2ml的包装很难倒出来,这是因为空气对流的原因,据说2ml的瓶子没有内管,只有一个孔,所以需要购买回来以后换包装。

  另外,根据笨笨熊的资料,以及GV家的产品目录来看,GV家有已经去除光敏的柑桔类产品,在购买的时候大家可以看清楚,可以尽量选择无光敏性的。
另外根据朋友介绍GV很多基底油也不错,但是唯独jojoba可能增加过工序,因此品质显得略逊。GV还有一个的缺点是,基底油类的包装很简陋,是乳白色半透明瓶子,感觉很粗糙。另外,在购买基底油的时候,会另外给购买者一组瓶盖,原先的没有完整的密封装置(即,没有保险环等物)。不过个人却比较喜欢这种包装不是很精美的品牌。

个人喜欢的精油产品:芦荟汁


三、BF精油 
品牌:baseformula  
英国精油
精油的价格很便宜,但是运费高,所以适合大批量的购买,否则就会很不划算。如果购买到一定数量(不是按照金额,是按照瓶数)就可以得到批发价格。比如说一瓶10ml的茶树,同时购买10瓶,他的价格是1.14磅/10ml,购买50瓶的价格是1.1磅/10ml,购买100瓶的价格是1.06磅/10ml,购买200瓶的价格是0.95磅。而且最好的是,你不一定要10瓶都购买茶树油,还可以任意选择其他的10ml装的油。另外还提供大包装精油,最大包装为1升,可以供很多人一起购买然后分装。他们的精油种类很多,基地油和浸泡油的质量也不错,品种也相当齐全。

  另外,BF还有套装,并且可以在指定的精油中自己根据需要搭配套装的内容。这样就可以按需安排了。个人觉得比较合适,不过一直怀疑会不会目标太大。所以从来没有行动过。

  除了精油以外,BF还有很多其他产品,比入无香产品,胶类、扩香石等。最近他们的站点上还多出了香熏系列、药草以及干花。据说,BF还可以根据你的需要为你定制产品,并且定制商标。还有哦,他们还有瓶子。

  4月份买了BF的四种胶,海藻芦荟胶、茶树胶、高地熏衣草胶以及玫瑰胶。使用的感觉是,茶树胶以及高地熏衣草胶味道非常浓厚,后三种胶都是无色透明的。还比较好吸收,觉得还是物有所值的。不过缺点是,胶很容易干,必须要密封很好,如果干了的话,就加一些花水稀释一下就可以了。

个人比较喜欢的东西:檀木精油、没药精油、海藻芦荟胶、玫瑰胶等。


四、NF精油 
精油品牌:Norfolk  平时简称:NF  台湾俗称neo网
英国精油
这家的精油种类很少,但是我们通常知道几个很贵的精油却相对便宜,比如德国洋甘菊精油,5ml的价格只有7磅8磅的样子。比起其他牌子按照1ml计算的价格,简直便宜到家!至于品质,我手中的德国洋甘菊是非常漂亮的蓝色,不过感觉跟兰黑墨水有点像,味道也是很不错,比她家的洋甘菊花水的味道容易让我接受。据说,这个牌子的精油,值得尝试的就是洋甘菊,我其他种类的精油也没有买,所以也无法做出评价。不过各认识非常喜欢她家的洋甘菊的,觉得比BF的洋甘菊精油令我倾心。

  接触比较多的是NF的花水,种类比较多,估计他们家有什么精油就可以找到什么花水。熏衣草和洋甘菊花水是比较被人称赞的。但我个人更喜欢英国玫瑰。
除了出名的花水之外,还有乳霜,头发护理浴液等等,不过我都没有用过,没有办法作评价。有朋友说,洋甘菊面霜很值得推荐,对于过敏的皮肤的调理非常棒!
个人喜欢产品:英国玫瑰花水
认为值得购买的产品:花水系列,德国洋甘菊精油等。


五、sunspirit精油 
精油品牌:sunspirit  平时简称:澳洲SP或者SS  中文名称:太阳精灵
澳洲精油
同样的,台湾是否上市不清楚,但是香港、上海、深圳该品牌都有办事处(真实性不可考,比较奇怪的是,曾经看到几家不同的公司,分别宣称自己是该品牌在中国的总代理公司,所以,只是将这个事情列出,真实性不与评价和考证)。在内地这个品牌的价格跟澳洲相差1/3至1/2甚至更高(价格越高的,差距越大),如果只是买一两种,并且着急用,还是可以一试,之前建议查一下澳洲的原价格,毕竟个人认为还是有一定的差距的。比如橙花,相差大约400多,玫瑰ABSOLUTE也要想查280元左右,总之单价越高的,跟澳洲的价格相差会越多。

  澳洲SP有很多软膏,包括茶树膏、山金车膏等等,价格都不贵,值得尝试。另外就是大家口碑都很好的玫瑰按摩油。他家的精油有三种包装,5ml、13ml和25ml的。也有空瓶子出售。还有精油的相关原版书籍。

个人偏好产品:玫瑰按摩油


六、O家精油 
精油品牌:oshadhi  平时简称:O家
德国精油
据说台湾的肯园就是这个品牌的代理,代理人则是台湾很有名气的芳疗老师温佑君,我们看到的很多关于芳疗的书,都是她介绍或者翻译的。肯园在台湾的口碑相当不错,
O的精油分类很细致。仅熏衣草就有差不多15种。柠檬的味道很纯。檀木的味道非常的香。花水也非常香纯,是非常棒的牌子。
O的身体按摩油很有名,我尝试过她的瘦身精油和一千零一夜,不错,唯独让我不习惯的是她的味道,依兰的味道很重。面油中很有名气的是co2萃取的美白面油,据说使用以后肤色非常亮和均匀,很推荐。他家的花水不便宜,但根据使用的姐妹反应,非常好。据说O的花水是可以喝的,但是因为忘记从哪里看来的,所以很难下定论。基地油非常的全,而且产地也标志得很细致。感觉这家的精油品质很有保障。不过初级入门的姐妹可以暂时不要考虑,因为她的分类太复杂了,有些东西的产地也并非很优。

个人推荐产品:檀木精油、橙花花水等


七、PP essential oil精油
精油品牌:perfectpotion  平时简称:PP  台湾名称:优芳
澳洲精油
这是我满喜欢的一个牌子,迄今为止所尝试过的澳洲品牌中,最喜欢她,甚至超过jurlique。他的价格比jurlique的亲和,尤其是成品方面。
这个精油品牌特点是精油的种类很全,约76种,每种都表明的产地以及萃取方式,非常详细。
它的精油大多采用12ml的包装。缺点是,很多网友说瓶子不太好,容易漏。他们家的基底油种类也很多,还有大包装可以选择。
除了精油,perfectpotion还有成品和DIY原料提供,成品中比较受到赞扬的是它们的玫瑰系列。包括我曾经赞叹的玫瑰水眼胶,台湾的翻译是玫瑰水润眼胶。据说搭配草本明眸眼霜效果会更好,但是我没有试验过,不敢妄评。如果经常看台湾的杂志《大美人》《美人志》就会发现,他们家的产品也经常出现。

  关于精油DIY原料,perfectpotion网站也有很多,包括经常会用到的蜜腊、可可脂、乳化剂、凝胶剂、天然抗菌剂、蔬菜甘油以及各类土。另外,无香产品也颇为丰富。缺点是,某些东西比较贵,而且很多都是大包装,对于个人用户来说,太多了。

个人认为值得购买的:眼部用品、浸泡油、基地油、高领土、乳化剂等。


八、A网精油 
精油品牌:alexander  平时们简称:A网 essential oil
英国精油
台湾是否上市我不知道,这个精油我的了解不是很多。

在A网的零售部分还可以购买到美国Avalon的东西,但是价格跟美国相比不具有优势,而且产品种类很少。除了Avalon的产品外,还可以购买Weleda的东西,相对Weleda的产品比Avalon要丰富。另外最近发现他们增加了巴赫花精的销售。

  A网的精油普遍评价不佳,但并非针对其品质,可能用的人比较少,大多的评价都说味道不好。比较有口碑的产品是他们的胶类,如玫瑰胶、茶树胶。
Aromatherapy
我又仔细查了一些资料,看到有台湾的水水说,A网的柠檬精油味道很淡,但是葡萄柚的评价却很不错。熏衣草花水的草味比较重,橙花很香但是有人觉得是茉莉花的味道。玫瑰花水味道很淡,但是能够闻出玫瑰的味道。金缕梅花水对于毛孔收敛很有作用。玫瑰手霜效果很好,长时间使用能够让手纹变淡,而且味到很浓。茶树油的评价则是味道很差,但是却很有效果。——资料比较有限,还需要实践者继续暴料!

  关于精油DIY原料,在A网也提供很多DIY原料,而且比PP好的是,它提供多种规格的包装,从30g到1kg,价格也比PP具有优势,但是另外一方面A的运费也比PP高。DIY原料涉及:芦荟胶/汁、蜜腊、柠檬酸、土类、可可油、紫草汁、乳化蜡、天然抗菌剂等。这里还可以找到红土耳其油。

个人偏好产品:玫瑰胶(超级喜欢)


九、q网 精油
essential oil   品牌:quinessence  平时我们简称:q网 essential oil

也是一个运费很贵的站点(似乎是英国站点的通病?哎!)。产品分类还是很多的,从纯精油、原精到头发护理等等。
这一家的花水,满不错的,是有机的,我会在生理期之前喝一点玫瑰的(稀释之后的哦),缓解生理起的不适。他们的花水瓶上有表明“hydrosols
(floral waters) are the nature by-product from the distillation of the
pure essential oil and do not contain alcohol.”说明自己是蒸馏的,且不含酒精。
q的橙花具有很好的口碑,我买了一点,他家的橙花味道很柔和,没有gv的那么冲和浓烈,但是味道在柔和间给人一种非常好的享受,心情一下子就会变得很好(觉得橙花熏香比玫瑰熏香让我更愉快,哈)。而调和面油的话,j的玫瑰的味道根本压不倒q的橙花味道(尽管q的橙花比起gv的要柔和),非常的舒服。面色也因此显得亮(舍不得用啊,还是先把gv的用掉再说了,嘿嘿)。

个人偏好产品:橙花(喜欢喜欢),玫瑰露


十、ND精油 essential oil
精油品牌:newdirections  平时我们简称:ND essential oil
澳洲精油
东西很便宜,种类也相当的多,还有不同的规格。但是精油的评价基本都不太好,不过实在太便宜,可以考虑买来拖地,洗衣服。嘿嘿。
特别值得推荐的是,他们家的精油DIY类产品,比如泥类。而且买得越多越便宜。但是无香类产品个人不是很喜欢,觉得蜡质比较多,不太好吸收。但不排除有人用了非常好,毕竟什么都是要看个人的。
essential oil
每次看他们家的站点,爱好DIY的我,就想把家搬到他们的网站去,实在很全面,而且价格也不贵,从蜜腊、浴盐到染色剂,都是很全的,包装也分得很细致。还有不少芳疗的书籍可以购买。

  个人觉得,花水精油如果用在皮肤上就不要选择ND了,实在觉得便宜,就买大碗一点的精油回来作为日用,比如喷喷这里洗洗哪里的。但是,如果你要选择ND,泥类不要错过哦,真的是很细致。

个人推荐产品:泥类,其他DIY类产品


十一、英国SP精油 essential oil
精油品牌:Shirley Price  平时简称:SP essential oil

Shirley Price在整个芳疗界算是赫赫有名,这不单单是因为品质的问题,更因为她的创始人Shirley Price女士在整个芳疗界的地位。

  Shirley
Price的官方站点资料甚少,甚至无法看到关于产品的介绍,这是几个大牌子当中极其少见的。而在这个网络极其发达的年代,Shirley
Price仍旧选择传统方式交流,而拒绝使用E-mail更是为自己蒙上了神秘的面纱。
对于她家的产品,知道最多的,就是洋甘菊眼液,也因此有很多人关注他们的产品。但是,正是由于他们不接受E-mail订购方式,给购买造成了很大的壁垒,因此能够找到的资料也非常的少,需要有使用过的姐妹继续发表感受。


收集为数不多的关于SP感受的内容如下:
一、整体来说:SP味道强。Lavender味道较淡;Clary Sage我有愈来愈喜欢快乐鼠尾草的味;Rosemary味强;茶树味强;Grapefruit好闻;Chamomile洋甘菊[怪],德国洋甘菊不是迷人的味,但能接受。Rose保加利亚目前说不出来,闻了几家觉得大多玫瑰都带有“腥”的味道,so觉得有那腥味才是保加利亚rose吧?Ylang Ylang依兰有比较甜一滴滴with other。Sandalwood檀香后味清悠;Cypress丝柏味太重;Cedarwood雪松 (樟脑油)雪松不是我想象中的雪松,我把它想成粉浪漫;Juniper Berry杜松子味[怪]但为了疗效…排毒效果粉好,对付痘痘…(Juniper Berry本身就粉不好闻且味粉强,so需买味好一点的才能挣下企。)

二、我刚开始用甘菊眼液时,不是刺痛,而是眼睛涩得不得了,约三天左右涩的程度就开始降低,后来再点时就没啥感觉了。而现在,平时眼睛保养时点眼液完全没有不舒服感觉,若眼睛不舒服时,点眼液就有刺痛感。

三、觉得味道算细腻,不是浓重口味的,蛮英式的 (我觉得英国芳疗的牌子,尤其SP,温和细致的特色很明显)。我买这家的主因是她有些别牌子找不到的精油,总共买了有机丝柏、白松香、甘松、苦橙叶、岩兰草。我还满喜欢他们的味道,比相同的精油多了份细致。

四、我昨天闻到SP熏衣草跟O牌熏衣草,我喜欢SP的味道。天啊真舒服。我同学也推荐我买这一瓶说。

五、我知道S.P.的价钱稍微高了一些些,但疗效真的就很赞~~~毕竟在英国是超级大牌也是很多芳疗师的最爱啊…我三月初订了14种(也是我第一次买精油),然后我用了几天就有很明显的效果了,之后公司里整个单位受到我的洗脑^^(带很多书给大家看…)结果数十人叫我调精油给她们用…几乎百分之九十的人用了几天就来叫我调给她们的姐妹。妈啦…真是吓人…然后…现在,我的精油已经都用掉一半了…又要补货了,是始料未及,但也让我对S.P.的效果很满意

作者:笨笨熊

Thursday, 16 May 2013

防紫外线、防晒精油信息收集


曬前護理乳
成分: 乳液,胡蘿蔔籽,薰衣草精油,蘆薈膠,玫瑰花水,德國洋甘菊純露 ,荷荷巴油,胡蘿蔔籽浸泡油

曬後調理凝膠
成分: 德國洋甘菊純露,檜木純露,薰衣草純露,薰衣草精油,薄荷精油(少),蘆薈膠 (永久)
* 冰在冰箱使用後皮膚鎮靜效果很好
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對於目前已經有的臨床實驗結果像:蘆薈凝膠、葡萄籽油、胡蘿蔔油、橄欖油等
是具有防紫外線保護皮膚的作用的, 推薦蘆薈凝膠,因為清爽,而且防曬效果非常好

蘆薈凝膠2大滴+薰衣草2d
用手指輕輕和勻,抹在臉上 (大約1-2分鐘後,皮膚表面就會呈現緊實) 然後再上妝。這個配方是非常適合毛孔粗大的油性皮膚,怕長痘痘又要化妝出門的美女們,都可適用
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防晒、防紫外线精油
目前有临床实验结果,防紫外线的精油有葡萄籽油、橄榄油、胡萝卜籽油等等, 都是可以保护皮肤不受伤害的,起到防晒的效果
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精油的防晒和修复功效以薰衣草、洋甘菊、天竺葵和玫瑰这四种最为明显。能够有效隔离紫外线,防止紫外线对肌肤的伤害,增强皮肤抗晒及耐热能力,并有效保护肌肤中的胶原蛋白。
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有的精油可以减轻紫外线对皮肤的伤害:基础油中的 葡萄籽油,可以降低紫外线的伤害;橄榄油可以预防晒伤;圣约翰浸泡油可以改善轻微的晒伤;美容方面经常用到一些单方精油没有一个有防晒的作用。

Monday, 13 May 2013

精油的安全法则


@怎样滴精油?

许多初学者对于精油DIY最头痛的问题,就是滴精油跟分装晶露了。精油的使用是以滴数计算,有时也会写成d,例如:薰衣草5滴,或是薰衣草5d
有些精油比较黏,不好滴,有些精油比较轻,随手就好多滴出来,怎么控制滴数呢?给妳两个方法:
1、最好的方法还是购买滴头瓶,用滴头是最容易控制滴数的。
2、精油瓶的滴头有一个特征,一定有一个较长的滴口,跟一个进气孔,请仔细观察,较长的滴口深入精油瓶的那一端,不在正中央,所以要滴精油的时候,手法是:旋转瓶子,让进气口保持在上方,较长的滴口管在下方的角度,可以让精油滴出时略快,比较黏的精油要这样滴。反之,进气口在下方,可以滴得略慢,适合比较轻的精油。正常的滴法,20滴约为1ml也就是1cc,芳疗师务必熟练相关技巧与换算,才能顺利的操作精油的调配。


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Handy Measurement Chart

25-30 drops  = 1 ml (will vary with viscosity)
5ml  = 1 teaspoon
15ml  = 1 tablespoon

Metric to Imperial
10ml  = 1/3 of an ounce
30ml  = 1 ounce


Essential Oil diluted in Carrier Oil

1% dilution for children & elderly - 7 drops into 30ml of carrier oil.

2% dilution for body massage - 15 drops into 30ml of carrier oil.

3% dilution for isolated area massage - 23 drops into 30ml of carrier oil.

4% dilution for localized areas only - 30 drops into 30ml of carrier oil.

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@怎么保存精油

1、精油只要放在室温即可,但是你可能考虑到冬夏的温差,夏天白天可能都有30度以上
     所以避免温差太大最好的方式是放在室内没有阳光照射的木制的柜子或是抽屉里。
     因为木头可以维持较好的温度与湿度,较能做到冬夏的恒温!
2、不建议放在冰箱里,因为冰箱的温度较低
     经常拿出来使用后再放回去,经过冷藏与室温的温差更大,对精油保存不利。
3、考虑避光性,所以棕色瓶比蓝色或绿色瓶更好(虽然有时候考虑蓝色瓶与绿色瓶比较漂亮)。
4、温度范围在摄氏25度至10度之间最宜。
5、保存在木盒、木制家具中比铁柜适宜。
6、尽量少接触空气,每一次的开盖都会严重的挥发掉许多精油的成分。

@精油使用安全守则

1、精油不是万灵丹
绝对不要把精油当作治百病的仙丹,也不要幻想精油能解决所有疑难杂症。它是民俗疗法与协同疗法的一种,也就是说,现代人有病痛首先要寻求专业医师的诊断,自行尝试用精油解决与乱服成药一样的危险。
精油的应用有其历史定位与经验法则,所有的精油应用心得都是前人累积的临床经验,但基于个别差异的存在,仅提供参考。在精油的知识推广与介绍中,使用者应尽量去接触与统计精油的各种应用案。例,借此了解精油的特性,但是除非经过正式的科学分析与归纳,精油并不能提供绝对的答案。

2、过犹不及
不要低估精油的浓度,记住:就算是一滴甜橙精油,也代表了十几颗甜橙的提练效果,使用上剂量要千万把握。也许您会因为同一种精油使用久了,慢慢对其气味变得不敏感,或者您就是很喜欢某种气味,无论什么原因,都不可因此任意擅自把该精油的比例调高。同理,也不能因为你希望精油能「快速」的发挥效果,就刻意加重比率,例如:苦恼于满脸的青春痘,就将茶树精油涂满脸部,这样反而适得其反!

3、使用平衡感
因为短期内重复使用同一种精油过久过多,让你的体内与环境中累积该种精油过多,而产生使用失衡。当你使用时发生「对其气味不敏感」或是「特别喜欢某种气味」时,反而应该降低甚至暂停该种精油的使用浓度,直到你能找回正确的使用平衡感为止。不可以单独依赖特定的精油,尝试用方向相同的精油来取代,日常使用的应用方向,也该准备两种以上的配方组合,给自己不同的嗅觉刺激,也降低同种精油的使用累积,避免失衡。

@安全的使用方式:务必区分精油的差别
市面上常见的所谓「精油商品」有:

1、纯天然植物精油
从植物中蒸馏萃取出来的,植物精华,称之为essential oil,也是学苑所贩售、认定的精油。
假精油以化学合成、纯精油稀释、他种精油参入...等手法的劣质精油,依其手法的不同,个别有其判别或鉴识的方法。此种精油由于物性化性均不同,如果能模拟类似植物原味,应可作为香料香精应用,但既然不是取材自原植物,也不能以原植物的种种特性来应用。

2、香熏油
是以95%的异丙醇,调配水及香精油而成。异丙醇为高溶解溶剂,高挥发性易燃不可食用,不宜接触皮肤,绝对不可与精油混淆!

3、水精油
是将精油加入介面乳化剂,以便融入水中,达到稀释效果,与纯精油还是有相当差距,不可混为一谈。

4、自然阔香
精油本身具有一定的香气挥发性,精油中的有机成分如醇、单帖烯也有挥发性,所以将其静置于吸水纸、布料上,也可以自然将香气挥发出来。更好的作法是用透气材料包装木屑后做成芳香袋(或直接向学苑购买),滴入精油,可以放置或悬挂在通风处与橱柜中,达到阔香。

5、稀释使用
精油可溶于酒精、油性物质中如基底油,但微溶于水,在一般状况下,直接将精油滴入水中是可以享用的,但如果你非常希望精油能均匀溶解于水中,,最好加入乳化剂,最天然且最易取得的乳化剂就是奶精或鲜奶,你可以准备一小匙的奶精或全脂鲜奶,将精油滴入调云后,倒入水中。
您可以将精油滴入浴缸中做精油泡浴,或是加入无香精洗发精、沐浴乳中做配合使用,还是滴入数滴至水中稀释,作为室内喷雾、洗衣的清洗...等等,甚至DIY调配精油香水,都是很适合的生活应用使用法,不花什么钱添购设备,也能享受精油的好处。
如果精油调入敷面泥、面膜做敷脸时请注意,脸部毛细孔在此时被矿物泥或面膜封住时,会提高皮肤表面的温度,故吸收如与成效都会加成,所以再调入敷脸面膜时务必采低剂量(剂量是按摩时的标准剂量的一半为准)。尤其注意不可靠近眼部,用在脸部最适合的配方建议以晶露为宜,因为它的成分最温和。

6、以基底油稀释使用
.标准配法为5%,也就是每1cc基底油中,调入1d的精油,每10cc基底油调入总数10滴精油。
.使用对象为六岁以下儿童时,最高限定为3~4%,也就是每5cc基底油调入总数3滴精油。
.使用对象为六个月以下婴幼儿时,最高限定为1~2%,也就是每10cc基底油调入总数4滴以内的精油。
.用于脸部,成人浓度限于3%以下,六岁以下儿童禁用。
.以下精油需注意其浓度:柠檬香茅、香茅、天竺葵、香料类(如肉桂、黑胡椒、姜)、乳香。
   单独使用或与其他精油复方调配时,浓度控制在2%以下。
.果类精油注意其光敏性,使用后避免不当日晒。
.蚕豆症(G6PD缺乏症)的小孩,含有樟脑、龙脑的精油务必避免:
   薰衣草、罗勒、佛手柑、芫荽、花梨木、芳樟叶、柠檬、百里香。
.严禁直接用于眼部、黏膜组织(如口腔内侧、阴部)。
.严禁直接吞服或其他侵入性治疗行为。

7、纯精油阔香使用
负离子冷喷阔香:以马达吹气,将精油雾化为负离子型态而扩散出来,这是最符合自然情境,维持原汁原味的植物性精油使用法,但是用了负离子阔香器后,精油更要注意品质,近来由于各家竞争激烈,各种负离子阔香器也纷纷出笼,除了设计制作的手工品质差异极大外,配套的精油也差异极大,使用不纯或化学合成的假精油对人体伤害不小,万一假精油中参了挥发性物质,经过雾化后成为易燃物,只要附近有人抽烟甚至可能引起爆炸,不可不小心!

8、加热使用
最常见的其实是加热使用法,这是指将精油滴入水中,然后加热使其气味散发出,造型典雅的熏香台,点个蜡烛或小灯,看来既有情调又很实用。
但是加热熏香所衍生出来的问题是:
.精油长期处于超过摄氏80度的高温,其成分会破坏,因此气味很快就会消失。
.如果不注意定时加水,万一烧干或温度超过,很容易引起火灾。

精油泡脚


泡脚的办法:
1.最好用木盆,因为木盆保温效果最佳,而且,天然的材质令脚更加舒适。水温以40度左右最佳,水的高度要没过脚踝。
2.水放好后滴入6—8滴精油,用手搅散,然后放入双脚,泡20分 钟以上。

精油的功效:

  • 薰衣草:减压排毒,有效改善失眠状况;抗菌消炎,对香港脚,灰指甲有很好的治疗效果。降压,对高血压有很好的辅助疗 
  • 柏树:促进循环,改善静脉曲张,手足冰冷症状,滋补女性生殖系统,改善痛经,腰背酸痛等。
  •  柠檬:促进白细胞生长,增加抵抗力,对感冒,发烧有很好的理疗功效,另外有效改善足部疲惫,酸痛和汗脚。
  • 生姜:滋补肠胃系统,对慢性肠胃疾病有非常好的理疗效果;改善疼痛,对风湿,关节炎效果显著。
  • 紫苏:滋补神经,尤其对神经衰弱是很好的滋补剂,有效改善因神经衰弱引起的失眠,健忘,焦躁等状况,增高记忆力和脑神经细胞的活力,建议长期从事脑力劳动者经常使用。
  • 天竺葵:调节内分泌,平衡全身激素程度。对由于内分泌紊乱造成的慢性病,皮肤色斑等有很好的功效。


适合长期泡脚的精油还有好些,举不胜举,因篇幅有限只能写这些让大家对精油有一个了解。

泡完脚后如果有时间和精力,能够对足底进行短时间的按摩,办法是:用手掌摩擦脚底到发热为止,再摩擦脚跟至发热,然后搓揉脚背,脚踝,由内而外,力度由浅至深,节奏慢--快--慢。只要每天坚持,一些月就能感觉到自己身体发生令人惊喜的变化。    


冬季养生精油足浴的配方:
风湿痛:杜松+迷迭香+柠檬
杜松+黑胡椒+姜
手足极度冰凉:肉桂+尤加利+迷迭香
尿频、尿急、膀胱炎:佛手柑+杜松+丝柏
更年期症状:快乐鼠尾草+茴香+天竺葵


按摩配方:熏衣草2滴+薄荷2滴+迷迭香2滴+荷荷芭油10ml。
使用方法:
(1)泡脚:取任意精油3~5滴,滴入温水中,水温保持在38~40℃。尤加利、茶树精油有杀菌消炎的作用,熏衣草、乳香等精油能活血松弛,改善足部疲劳;杜松、檀香则能镇静心绪,根据不同的需求选择不同的精油。
(2)按摩:清洁脚部,取按摩精油3~5滴均匀地涂抹在足底、脚面和脚踝处,轻柔地按摩直至全部吸收。反复5次效果更好。

1.振奋精神、增加活力的足浴
配方:肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。
功效:肉桂能抗忧郁,振奋精神;薄荷有解除疲劳、振奋疲惫心灵、减缓肌肉酸痛的效果;鼠尾草舒缓压力,愉悦心情。三者合用能起振奋精力、增强活力的作用。

2. 消除疲劳、集中注重力的足浴
配方:檀香精油4滴+罗勒精油4滴+迷迭香精油2滴。
功效:檀香对神经有特别效用,可增强心脏活力,对神经紧张起镇静作用;罗勒能提神醒脑,有助于留意力集中,能抗沮丧;迷迭香也能提升注意力,可有效地激活脑细胞的活动。三者配用能取得消除疲劳、集中注意力的效果。

3. 改善心情、增添愉悦的足浴
配方:芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。
功效:芫荽是世界上最古老的香料植物之一,可以振奋精神,令人愉悦,能缓解紧张情绪,对克服疲劳也有一定效果;花梨木能振奋精神,有增强生殖系统 的功能;葡萄柚能消除焦急,提神,促进活力和愉悦心情。

4.松弛身心、舒缓压力的足浴
配方:洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。
功效:用洋甘菊舒缓压力,松弛身心,舒解紧张情绪,愉悦心情;天竺葵能 平抚焦虑、沮丧情绪.抗忧郁,有平衡内分泌的功能;薰衣草能消除疲劳,舒缓 压力,改善心情。

5. 减轻肌肉疼痛、活血通经的足浴
配方:肉桂、乳香、没药、尤加利四种精油备2~3滴。
功效:肉桂能疏导血脉,舒解关节疼痛,有抗痉挛的作用;乳香能改善肌 肤的质地,有抗衰老增新效果;没药有活血、止血、杀菌,抗炎等功效;尤加利有强化血液循环、缓解肌肉疼痛等作用。

促进睡眠的泡脚精油
3D姜油+2D熏衣草+2D天竺葵+3D檀香+20毫升的玫瑰浴油。

姜油--去除体内湿气,刺激血液循环。
熏衣草--促进睡眠,促进新陈代谢,增强其它精油疗效。
天竺葵--缓解紧张情绪,舒缓精神压力,改善睡眠质量。
檀香--抑制细菌生长,滋润脚部皮肤。
浴油--稀释精油,改善脚的老化问题。

  • 薰衣草精油4-6滴于脚盆与热水混合搅匀,直接泡脚 抗菌消炎,有助睡眠,舒缓情绪
  • 茶树精油 4-6滴于脚盆加热水混合搅匀, 直接泡脚 抗搔痒、抗菌、抗病毒、杀菌,应用于灼伤、疮、晒伤、癣、疣、圆癣、疱疹和香港脚
  • 茶树3滴 加 薰衣草3滴 混合搅匀于热水 直接泡脚 抗菌消炎,治疗脚气,有助睡眠,舒缓情绪
  • 茶树3滴 加 姜3滴 混合搅匀于热水 直接泡脚 调节微循环,有助睡眠,抗菌消炎,去脚气,治疗手脚冰凉

如何泡脚最养生?

导读:深秋到来,寒由脚起,这时候就要注意“足浴”养生了。常言道,脚是人体的第二个心脏。
正确的泡脚方法可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病的功效。
今天就来教大家泡脚养生好方法!

上班族女性常坐办公室,普遍足部血液循环不良。
常泡脚,良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,
便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、 心脏病及中风等高危险疾病的发生。

中医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。
在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。
现代医学测定,人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。

每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15-20分钟后头痛会明显缓解。
这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。
因此,坚持科学的足疗,尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病,往往可以收到事半功倍之效。

每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,
同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。
现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚, 而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张
血液大多流向肢体,内脏及脑就容易出现缺血的症状
所以,过度疲劳、身体虚弱的人洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状。
泡脚时要用高一些的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络
使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗
可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。另外血液循环的改善
对血压有非常明显的双向调节作用。
所以我建议朋友们忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。
不要小看这半个小时,只要天天坚持,仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。

一、不可不知泡脚的好处

1、促进血液循环
从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好
医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”
尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络
很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀
这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。
同时,人体脚上有6条主要的经络
包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上
因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对多种疾病有辅助治疗作用
俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。
尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物
所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

二、教你最佳泡脚法

现代洗浴的方便,使得很多人都嫌麻烦,不喜欢单独泡脚。
但是,发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚,并且泡脚时要用高一些的桶来泡
通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血
而随着热力的不断增加,就会微微出汗
可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温, 降虚火。
另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。

1、要用桶来泡脚
木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便
可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水。
现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

2、最好在下午4-5点泡脚
一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。
但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右
也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。
每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了
泡完脚后要多喝水,及时补充水分。
最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

3、泡脚水的温度
这要视每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些
然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

三、泡脚Q&A

1、为什么有的人泡脚时不易出汗?
长年坚持泡脚的人都不存在这个问题
只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况,原因还是体内寒湿重。
只要坚持泡脚,慢慢排掉身体内的寒湿,就会很容易出汗了。

2、为什么有的人泡脚后身体会出现不适?
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象
是由于水温过高,易使双脚血管过度扩张
人体的血液更多地流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人, 这样的人不但泡脚会引起不适,洗操更会引起不适
因为身体内的血少,血液跑到双脚的多了,主要脏器就缺血了
遇到这类病人,我会告诉他们
泡脚的时间要少一些,同时要注意食疗,多吃补血补肾的食物,从根本上改变缺血的状况。
听了我的嘱咐的病人,在增加营养的同时配合泡脚
坚持半个月至一个月下来,再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了
这时再慢慢增加泡脚的时间及温度,泡到全身微微出汗时就可以了。

3、糖尿病人应该怎样泡脚?
很多的报导说有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高
我也遇到过这样的病人,我会告诉他们在泡脚后再搓脚心
每只脚100下,这样处理过后,血糖就不会再因为泡脚而升高了。

4、泡脚的水中需要加东西吗?
最好不要在泡脚的水中随便加东西,因为由于热力的作用,泡脚用的药物是很容易吸收的。
身体内寒气重时可以加艾叶一起泡,但不能天天加,一周加1~2次,艾叶加一小把就可以了。
记住,千万不能在泡脚的水中经常加盐,那样会伤肾,容易引起全身浮肿
在我的病人中已有很多因看一些保健报刊上推荐以后
用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。
脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋,能杀菌、止痒。
能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了
别老想着加各种的中药,如不适合你身体的状况,反而会适得其反。
小编笔记:
加盐是利用等渗作用进行除湿功能,但如果份量没有拿捏好,盐分会反被人体吸收
所以会加重病情,因此不妨将盐替换为天然植物精油为佳

5、其他保健方法是否可以在泡脚时一同使用?
在泡脚的桶中铺上鹅卵石,一边泡,一边踏石子按摩,效果自然好
但只限于年轻人,老人及病人不适合。
老人和病人在泡脚时,因他们的身体主要都是气血两亏
在热力的作用下越是按摩脚,就越能引血向下
而在双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引,改善平时不通的心脑血管,促进其血液循环。

颈椎不好的人,泡脚的同时最好将双手也一起泡,对治疗颈椎病很有好处。
当泡脚泡到身体发热时,乘热劲将颈椎、肩膀、腰背活动活动
人会感觉非常轻松、舒爽,这时去睡觉,一定能睡得特别舒服
长久下去身体的免疫力,抵抗力都会慢慢地恢复甚至增强。

我经过多年临床观察发现,只要是长年坚持泡脚的老人
都没有明显的心脑血管病的表现,也没有人患癌症。
所以,每天坚持泡脚,让血液循环加快
身体内所有的寒凉就能及时排出,每天让经络活起来,畅通起来
再配合食疗补足气血,人就没有理由生病。

6、小孩子是否适合泡脚疗法?
泡脚的目的是增加血液循环,补阳气,孩子是纯阳之体,是没有必要多泡脚的,洗洗就可以了
但对于体质比较弱,手脚冰冷的孩子,家长可以在冬季给孩子泡泡脚。
还有当孩子受凉感冒时,随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。

7、泡脚可以治疗眼圈发黑吗?
用这种方法治疗睡眠不够引起的黑眼圈只适合肝火旺、年纪轻的朋友
而女士、体弱多病的人和老人患了失眠,只有食疗配合泡脚,睡眠才会有改善。

8、泡脚后为何头上不出汗而身上出?
上身出汗代表气虚,下身出汗代表肾寒。

四、适合泡脚的精油

其实精油都有促进血液循环,加强代谢及发汗的功效
可以依照自己喜欢的味道来做选择及调配,泡脚一次约3~5滴就可以了
一般可以先从薰衣草、茶树、甜橙、葡萄柚
夏天的话,可以用金顶牛至草、柠檬香茅或是抗菌类精油
来防止脚臭、避免香港脚
而冬天的话,则可以用姜精油或是玫瑰天竺葵等热性精油让足部温暖

Sunday, 12 May 2013

精油热敷和冷敷


精油热敷主要作用:热敷则有助于血液循环和排解毒素,促使血管扩张,改善局部血液循环和淋巴循环,具有促进局部代谢的作用,可以帮助、缓解肌肉痉挛。
精油热敷适用于旧伤,如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。   

精油冷敷的主要作用:冷敷能舒缓痛症,可以使血管收缩,减轻局部充血,可使神经末梢的敏感性降低,从而抑制感觉神经,减轻疼痛,还可降低体温。
冷敷适合新发生的损伤,有助于控制出血、减轻水肿与疼痛。具有降温、止血、镇痛和消肿的功效。   

推荐使用精油:薰衣草、茉莉、玫瑰、柠檬

湿敷的使用方法:
在大约1000ml热水或是冷水中,滴入5、6滴单方精油,将敷布折叠好后浸在水中,可尽量捞起扩散在水中的精油膜,然后稍稍拧一下,敷在皮肤上。如关节疼痛可选择洋甘菊精油6滴,使用热敷的方式。


精油热敷的话,可以根据皮肤情况和身体情况来选择,如果想要美白,甜橙为主,薰衣草为辅,想放松舒缓薰衣草为主甜橙为辅,总量控制在4滴,比例可以有新鲜变化。

热敷是借助热水的温度,打开毛孔,让精油可以渗透入毛孔进行深层的治疗,并通过吸入精油的小分子调节舒缓情绪调节荷尔蒙分泌。

方法:
洁面后,在一盆比体温略高的温水中滴入3到4滴有针对疗效的100%纯植物精油,然后搅拌均匀,放一块干净毛巾进去吸水,拧干后敷在脸部,温度低了再吸水再敷,反复3次。

通过热敷,我们希望达到的就是一个“打开”的目的,从肌肤上,略高的温度可以扩张毛孔,这样精油可以深入毛孔中进行功效作用,而比体温略高的温度又能够让毛孔放松,加速血液循环,帮助精油渗透,从而排出毒素。

因此,首先热敷可以保证的功效就是清洁毛孔,帮助肌肤排毒。而根据所用的精油不同,还会有一些附加的功效,比如薰衣草是去疤痕,尤加利可以去黄气和预防感冒,甜橙可以美白(只能夜用),玫瑰可以抗衰美白保湿等等,这些附加是每种植物的独特效果。

记得如果面部热敷后,要喷纯露,帮助扩张的毛孔收敛,而这一张一缩,等于帮助毛孔做呼吸运动,通过挤压把毛孔的堆积物质代谢出来,效果很好而安全。

Thursday, 9 May 2013

* 四季精油


  • 春季养生


中医学说春日养阳重在养肝,五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达蔬泄恶抑郁,以条理情态为主。春天肝的功能偏亢,按五行理论肝属木,脾属土,木可以克土,即肝旺可伤脾,而酸味入肝,甘味入脾,因此多吃酸味之品肝更旺,就会大大伤害脾胃之气,春天要多吃酸味,多吃甘味食品,可防肝旺补益脾气。

养生护肝精油1
主要成份:柠檬、胡萝卜籽油、杜松。
效:减轻肝脏负担,排毒护肝。
使用方法:泡澡或泡脚。
 
养生护肝精油2
主要成份:天竺葵、佛手柑、迷失香。
效:疏肝理气,预防肝脏疾病。
使用方法:泡澡或泡脚

适应调理肝脏的单方精油 ()
甜橙 玫瑰 欧白芷 佛手肝 柠檬 丝柏 葡萄柚 橙花 乳香 快乐鼠尾草 天竺葵 杜松 胡萝卜籽油 白里香 洋甘菊 迷失香 马乔莲


  • 夏季养生 


夏日养阳重在养心,五行学说中,心属火,与夏相应,主生长、炎热夏天很容易上火,所以要特别注意防上火。

一要防外火:自然界高热的气温,尽量避免烈日的直接照射,保持室内环境卫生通风降温,以防外火内侵。

二要防内火:心火、脏火、胃火、肝火、除用芳香精油条理外,应多饮水,多吃水果抗炎热消暑,保持心情舒畅,不急燥,抑怒熄火,以达到心静自然凉的效果。

夏日饮食主要注意多辛温少苦寒,节冷饮,少吃苦寒食物可避免伤阳气,多食辛味食物以养脾肺,以免心火过旺而制约肺气的宣发。

养生舒心精油1
主要成份:快乐鼠尾草、丝柏、甜橙。
效:放松身心,防止汗液失控。
使用方法:泡澡或泡脚。

养生舒心精油2
主要成份:天竺葵、薰衣草、佛手柑。
效:改善血液循环,心肺循环,调节血压血糖。

适应调理心脏的单方纯精油 ()
安息香 佛手柑 苦橙 檀香 橙花 玫瑰 乳香 没药 丝柏 天竺葵 茶树


* 长夏养生特点:

指的是夏末或秋初交际之时在古代长夏也就是被我们称为三伏之时,湿度重浊,粘泻易与热结,汗液难以蒸发、排泄、容易产生热伤风的病症,湿邪最易伤脾。

长夏(三伏之时)应多喝淡盐开水,绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮食,因为甘味入脾,所以花朵类甘味,精油均可调节脾胃功能。

养生健脾精油1
主要成份:茴香、薰衣草、洋甘菊。
效:健脾,促进消化功能。
使用方法:泡澡或泡脚。

养生健脾精油2
主要成份:佛手柑、快乐鼠尾草、黑胡椒。
效:强健脾胃功能,防止皮肤松弛。
使用方法:泡澡或泡脚。 

适应调理脾脏的单方纯精油 ()
肉桂 茉莉 玫瑰 胡萝卜籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 广霍香 乳香 橙花 檀香 丝柏


  • 秋季养生


秋天养阴重在养肺,五行学说中肺属金与秋相应,主收,燥为秋之主气,求秋燥之邪会伤及人体精气、血和精液形成阴虚之症。古今养生家都主张秋不忙添衣,适当冻一冻增强机体抗寒防病功能。仿燥护阴,滋阴润肺的基本原则。

①搞笑宣肺 ②沐浴益肺 ③食疗补肺 ④补水养肺 ⑤芳香润肺

辛味入肺,辛味发散泻肺,秋天宣散,所要少食辛味之品,适当多食一些酸味甘润的果蔬,酸味收敛补肺。
     
养生清肺精油1
主要成份:尤加利、姜、佛手柑。
效:抗病毒,清肺、润肺、预防感冒、提高人体的免疫力。
使用方法:泡澡或泡脚

养生清费精油2
主要成份:茶树、檀香、百里香。
效:防止呼吸疾病,强健肺脏,止咳化痰。
使用功效:泡澡或泡脚。

适应调理肺脏的单方纯精油 ()
 欧白芷 薄荷 尤加利 肉桂 黑胡椒 茴香 佛手柑 檀香 快乐鼠尾草 百里香 马郁兰 薰衣草 迷失香


  • 冬季养生


冬日养阴重在养肾,五行学说中,肾属水,与冬相应,主藏冬日闭藏,宣敛阳护阴,汗为阴津,汗多会伤阴,大汗则之阳。肾之经脉起于足部、足心、涌泉穴为其主穴,冬夜睡最好用热水芳香精油,加入盐水泡脚并按摩脚心。

冬日补肾益肾的食品黑色食品能入肾强肾,冬令饮食不可过咸,因咸味入肾致肾水更寒,有扰心阳,善补阳者,必阴中求阳,善补阴者,必阳中求阴。

养生强肾精油1
主要成份:杜松、天竺葵、姜。
效:增强肾功能,改善酸痛现象,利尿排毒。
使用方法:泡脚或者泡澡

养生强肾精油2
主要成份:杜松、尤加利、黑胡椒、柠檬。
效:增强肾间动气,抗疲劳、温暖手脚。
使用方法:泡脚或泡澡

适合调理肾脏的单方纯精油 ()
尤加利 肉桂 茴香 快乐鼠尾草 天竺葵 杜松 胡萝卜籽油 马乔莲 洋甘菊 迷失香 欧白芷


注意:以上单方精油可选2—3种泡脚或泡澡 ,也可与基础油调配按摩身体各个部位