心脏每天跳动100000次,将生命所需的血液持续不断地供给到身体的各个部位。心脏无疑是人体内最重要同时也是最辛苦的肌肉组织,一旦心脏不能正常工作,结果将是致命的。心脏病的发病率越来越高。缺乏运动,坐车代替了走路,看电视或者不分昼夜地坐在电脑前面,使用各种便利我们生活的家用器具以及生活中越来越大的压力都是造成心脏病发病率增长的原因。
现如今的多数女性工作时间已经很长,工作日结束后还要承担家里大量的家务劳动,整理房间、做饭,还要照顾孩子。 女性对疼痛和不适的容忍度较男性更高,因此更容易忽视心脏病的征兆。如果你血压不正常,胸腔有严重或者轻微疼痛或者不适感,都应该马上去看医生。
女性心脏病的征兆同男性大不相同,症状可能有下颌、颈部和背部疼痛和不适感,呼吸短促,恶心反胃,心脏灼烧,身体总是疲劳虚弱,咳嗽,心悸和食欲缺乏。
其他症状还包括常见的手臂疼痛或者不适——尤其是左手臂,气短、头晕和冒冷汗。停经后的女性都需要定期测量血压,并且要测试胆固醇含量。 避免食用高脂肪的食品,同时尽量少摄入乳制品是非常健康的做法。使用橄榄油,研究发现橄榄油有益心脏健康。多吃新鲜的蔬菜水果——新鲜的蔬菜水果不仅对心脏有好处,而且还有助于你保持身材的苗条。抽时间完全放松身心,排除压力,比如每天沐浴或者每月去按摩一次,选择能让自己无忧无虑的方式即可。每天半小时慢步行走能够降低一半的心脏病发病风险。或许你可以考虑走路去上班。另外,每天不妨在家做10分钟的运动——完全没必要投入什么宏伟目标,因为起点越低、要求越低,你反而越有可能坚持下来。
养护心脏配方
天竺葵 14滴
玫瑰 4滴
迷迭香 4滴
薄荷 2滴
将精油混合调配复方精油,在5毫升或者两茶匙植物油中加入5滴精油稀释。如果每天使用,那就在100毫升植物油中加入上述所有精油进行稀释。 按照上述比例调配复方精油,在你所选择的基础底油中加入30滴复方精油。沐浴时在洗澡水中加入4滴复方精油:当你躺下时,呼吸道宜人的芳香,你就会知道预防比治疗要舒服多了。
心脏的照顾
有鉴于预防重于治疗，我就先介绍一种配方，它能减少压力、改善血液循环和神经系统，并且降低高血压：
★保护心脏的配方
迷迭香 1滴
牛膝草 1滴
佛手柑 1滴
加在洗澡水中或加在工茶匙的植物油中，用来按摩身体。
除了先前的配方和遵照饮食上的建议外，患有心脏疾病的人应该每个月做一次芳香疗法。假使现况并不允许你这样做，你可以参照精油按摩法，每周一次，为自己做按摩；并每周至少两次，用加有精油的水来洗澡。你或许也想对钳合疗法(Chelation therapy)一探究竟，它的做法是令患者服下大量的维他命E、C、A、综合维他命B，外加其它的维他命、矿物质和稀有元素，据说它能刺激抗体的产生，使得动脉壁上所黏附的危险油脂脱落。几千年以来，中国人一直把姜视为强心剂，我在保护心脏的方法里也推荐你使用姜精油。
以下有两种精油的名单，任你选做单独的使用或是调配成复方精油：洗澡水裹共加五滴；至于按摩油，在每三十毫升的植物油中，一共加入三十滴的精油。当然，你也可以为自己调配出很棒的香味，让自己的感官接受一次盛宴，这样做也会对你有莫大的帮助：
★保护心脏的精油
促进血液循环
天竺葵 迷迭香 保加利亚玫瑰 摩洛哥玫瑰 埃及玫瑰 黑胡椒 豆蔻 姜
舒缓紧张和压力
佛手柑 快乐鼠尾草 丝柏 罗勒
这里面的许多油闻起来都很强烈并且带有阳刚之气，高级的男性爽胡水和盥洗化妆品内都含有这些成分，因此要找出适合自己品味的精油或复方精油并不困难。你不妨试一下以下这个配方，把它放在洗澡水中，或者用作按摩油。基于对心脏保护的考虑，在按摩的时候，请务必朝着心脏的方向做按摩，重点放在你的两肩、颈背与手臂的内外侧。这个配方能促进血液循环，加强神经系统，同时可以帮你排除焦虑、放松身心。
★保护心脏的配方
豆蔻 2滴
天竺葵 1滴
快乐鼠尾草 2滴
佛手柑 1滴
加在洗澡水裹或加在3点心匙的植物油中，用来按摩全身；或加在3茶匙的植物油中，为自己按摩。
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