(Z)如何用精油按摩进行脸部美容

一、脸部按摩


1、脸部精油按摩基本须知

随着年龄的增长，我们的肌肤也在一天天地面临老化。首先出现的就是肌肤颜色变差，透明感降低，同时肤质也会变得干燥，甚至出现斑点，最后则是皱纹的出现，这些都是肌肤老化最常见的现象。

精油按摩能有效减少这些症状出现，因为按摩肌肤可以使肌肤的血液循环变好，让肌肤获得充足的氧气供应。肌肤的供氧状况良好，就能维持肌肤的色泽与健康。精油按摩还可以维持细胞生长代谢的速度，由于老化会使皮肤细胞的生长速度变慢，因而容易出现各种色斑与皱纹。通过适当的精油按摩可以促进新细胞再生，使脸部保持活力与光泽。

另外，随着年龄的增长，肌肤细胞分泌油脂的能力也会下降．通过一些适当的精油按摩，能够促使皮脂腺的分泌量增加，维持皮肤表面的油脂平衡度，还可以改善皮肤老化现象，消除皱缩症状，使肌肤回复光泽。脸部对于芳香的气味非常敏感，因此，往往能够带来很好的按摩效果。按摩脸部时，能够提高脸部血液与淋巴的循环作用，有效供给脸部细胞充足的养分与氧气，补充营养物质，同时可增加脸部组织的活性，减少衰老状况发生。

对于因紧张或压力引起的脸部僵硬与老化现象，都可以通过脸部的精油按摩来获得舒缓，对于脸部的放松与改善僵硬具有很好的效果。

脸部美容的精油按摩手法：
典型的脸部美容按摩包括脸部、肩部、颈部与头皮部位的按摩．选择最适合当时肌肤状况的精油类型，为肌肤进行按摩。通过精油的按摩，可使精油穿过外层细胞，进入里层细胞，发挥活化细胞的作用，使肌肤年轻有弹性。

脸部按摩也有诀窍，不要用力拉扯或扭转脸部的肌肉，这样只会造成更多的皱纹。也不要用力揉搓肌肤表层，您只要轻柔地运用手掌部位轻轻擦拭，或运用中指与拇指进行和缓的指压与推压动作，温柔地为您的脸部进行按摩，这样就会感到放松与舒适。

（1）进行脸部按摩时，必须先将脸部清洗干净。
（2）首先以双手沾满按摩油，然后开始轻轻擦拭脸部的外侧。
（3）接着以双手手掌在下巴部位开始轻轻擦拭，然后逐步往太阳穴的方向往上擦拭。
（4）运用手掌在脸颊的部位进行擦拭，同时往双耳的方向擦拭。
（5）将双手放在额头的中央，然后往太阳穴的方向逐步轻轻擦拭。
（6）以双手的拇指在额头中央指压，然后沿着太阳穴的方向一路指压下去。
（7）以双手的中指在眼睛四周画圆圈。
（8）以拇指与其他手指夹起下巴的肌肉，接着沿着耳朵的方向一路夹捏按摩。
（9）使用中指与拇指揉捏眼尾部到眼睛的下方，然后捏眼角至眉头的下方，接着轻轻地往上扯。
（10）注意动作要轻柔．同时小心手指不要碰到眼睛。

平均每个步骤重复约6次．整体按摩进行约l0分钟即可。

2、保持好气色的脸部按摩

过度疲劳也是导致气色变差的主要原因，若再加上缺乏运动，身体的循环状况会显得比较差，因而使手脚出现冰冷现象，脸部也会因为缺乏血气而呈现不佳的气色。若需要外出洽谈公事或约会，不佳的气色将会使您的形象大打折扣。

脸色比较差的人只要平常勤做脸部按摩保养，长期下来也可以使自己的气色变好。淘贝特精油网认为除了按摩以外，气色差的人也必须注意生活作息的调整，避免过度劳累而影响皮肤的健康。另外．多补充富含铁质的食物也是保养的重点。多食用些肝脏食物、红枣与牛奶等，可以补充体内缺乏的铁质，使脸部红润有气色，再加上精油按摩的帮助，如此内外兼修的保齐，能够帮助您塑造美丽的容颜。

脸色出现暗沉、气色不佳的时候往往会使人心情低落。气色差的主要原因可能源于睡眠不足．身体的血液循环不佳，因而导致脸部肌肤无法有效获取足够的营养与氧气，因此出现脸色苍白或暗沉的现象。

通过精油按摩可以改善气色，运用几款能够改善气色的精油，通过轻柔的按摩，能充分使微血管扩张，使脸部血液循环变好，加速血液的流通与循环，这样可以将更多的氧气与营养带到脸部肌肤，改善脸部气色差的问题。

 玫瑰精油按摩配方：
按摩精油配方：玫瑰精油.1滴，天竺葵精油2滴，荷荷芭油25毫升
按摩技法：
（1）将荷荷芭油倒八烧杯中。
（2）将两种精油滴入烧杯中，接着以搅拌棒搅拌均匀。
（3）直接倒在双手上，按摩脸部肌肤，以轻轻擦拭的方法进行按摩。
（4）按摩约15分钟即可。
疗效：玫瑰有极好的保湿性，天竺葵可使脸部血液循环良好，能改善气色，使脸部润泽，具有很好的保湿效果。

胡萝卜籽按摩油配方：
按摩精油配方：胡萝卜籽油6滴，橄榄油25毫升。
按摩技法：
（1）将橄榄油与胡萝卜籽油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用脸部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个脸部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：运用胡萝卜籽油按摩可以有效改善肤色，促使细胞再生，有效消除暗沉，使肌肤明亮有光泽。

香蜂草精油按摩油配方：
按摩精油配方：香蜂草精油6滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与香蜂草精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用脸部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个脸部。
（3）按摩约l5分钟即可。
疗效：香蜂草精油可以促进皮肤细胞的活化，帮助肌肤新陈代谢，有效回复肌肤的青春活力，使脸部充满好气色的光泽。

 3、消除皱纹的按摩

除了脸部按摩外，容易起皱的肌肤也需要饮食的调养，特剐是需要补充大量的维生素B、c、E与含矿物质丰富的食物，如牛奶等。

要尽量减少吸烟与喝酒，这些习惯会降低皮肤的活性，使皱纹产生的概率增高。
皱纹是老化的具体象征，有时皱纹的产生与年纪没有绝对关系，若是保养不当，即使年纪很轻也会长出皱纹。一般皱纹与肌肤缺水有很大的关系，缺水的肌肤会客易起皱，再加上过度的压力、情绪焦虑，还有不当的饮食习惯、营养素的缺乏与抵抗力下降，人的肌肤容易出现斑点与皱纹。

精油是一种抗老化的介质，具有美容的功效，能刺激皮肤细胞，促进细胞的再生与代谢，还能延缓衰老、预防毒素的产生与堆积。因此，通过精油按摩可有效补充水分，提供肌肤必要的弹性刺激，使肌肤保持活性，如此就能有效减少皱纹的产生。

经常运用精油按摩脸部肌肤．可以促使肌肤血液循环良好，使肌肤内部的微血管充满氧气，如此，脸部肌肤获得了氧气与养分的滋养，就能够保持营养润泽，减少皱纹的出现。一般运用在脸部肌肤抗老化与消除皱纹的按摩用精油，包括玫瑰精油、薰衣草精油、百里香精油、柠檬精油、迷迭香精油、天竺葵精油等。在按摩脸部时也要特别注意眼部周围的保养，运用指腹轻拍眼圈四周的方式来进行按摩，可以有效保持眼部周围肌肤的弹性，避免脆弱的眼部肌肤因为缺乏水分与营养而很快地出现皱纹。

橙花脸部去皱按摩油配方：
按摩精油配方：橙花精油4滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与橙花精油混合搅拌均匀。
（2）使用时以双手蘸取按摩油，以脸部按摩的方式进行按摩。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：橙花精油可以帮助肌肤细胞新生，减缓组织细胞老化，有效帮助肌肤排毒，并可改善肌肤的干燥现象，使肌肤紧实去皱。

迷迭香脸部紧实按摩油配方：
按摩精油配方：迷迭香精油4滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与迷迭香精油混合搅拌均匀。
（2）使用时以双手蘸取按摩油，以上述脸部按摩的方式进行按摩。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：迷迭香精油调制的按摩油，具有回复肌肤青春活力的效果，有效紧实肌肤，避免肌肤松垮。

乳香檀香脸部紧实按摩油配方：
按摩精油配方：乳香精油4滴，檀香精油4滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时以双手蘸取按摩油，以上述脸部按摩的方式进行按摩。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：乳香精油具有消除皱纹的作用，同时还可以避免皱纹产生，有效改善肌肤的老化现象，消除皱纹，使肌肤更紧实。

薰衣草尤加利脸部紧实按摩油配方：
按摩精油配方：薰衣草精油2滴，杜松精油2滴，尤加利精油2滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与三种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时以双手蘸取按摩油，以脸部按摩的方式进行按摩。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：有效帮助收紧肌肤，使肌肤更为紧致。

玫瑰茉莉脸部紧实按摩油配方：
按摩精油配方：玫瑰精油2滴，茉莉精油2滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时以双手蘸取按摩油，以上述脸部按摩的方式进行按摩。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：玫瑰与茉莉精油都可以有效帮助消除肌肤的细纹，具有紧实肌肤的作用。

4、去油·消除青春痘的按摩

青春痘往往是女性美容的大敌，尽管妆化得完美，若有青春痘往往就会让女性感到形象受损。青春痘的产生常是因脸部皮脂的分泌过于旺盛，过量分泌的皮脂容易阻塞毛囊，因而提供细菌与皮脂堆积的机会。

精油是良好的脸部保养油，对于容易出油的肌肤，可以运用特珠精油的按摩，来帮助调和脸部异常油脂的分泌状况，改善脸部出油与长青春痘的现象。精油按摩可以减少皮脂的分泌，有效促进代谢循环，帮助身体排出毒素。然而运用精油按摩治疗青春痘时，必须特别有耐心，这可能需要花上几个星期或一两个月才能看出疗效。

运用合适的精油种类来进行脸部按摩也很重要，有几种精油的质地，对于消除青春痘具有显著的疗效。茶树精油具有良好的杀菌效果，能够有效消除青春痘；薰衣草精油能够保护肌肤，有效使健康的肌肤再生；佛手柑精油具有收敛的效果，因而可以抑制青春痘的生长。另外．天竺葵精油能够有效平衡皮脂腺的分泌，因此运用天竺葵精油来按摩脸部肌肤，也能够有效改善青春痘症状。

佛手柑消除青春痘按摩油配方：
按摩精油配方：佛手柑精油6滴，薰衣草精油4滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时以棉花棒蘸取，涂抹在脸部青春痘位置。
（3）以双手轻轻拍打按摩。
（4）按摩约15分钟即可。
疗效：佛手柑对于油性肌肤的治疗相当有效，能消炎去痘，帮助平衡脸部的油脂分泌，改善脸部青春痘的烦恼。

天竺葵平衡油脂按摩油配方：
按摩精油配方：天竺葵精油4滴，薰衣草精油4滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以脸部按摩手法．慢慢按摩整个脸部。
（4）按摩约15分钟即可。
疗效：天竺葵精油能平衡皮脂分泌，促进血液循环，有效帮助去除脸部的多余油脂，使油脂分泌代谢正常，改善过度出油现象。

柠檬迷迭香平衡油脂按摩油配方：
按摩精油配方：柠檬精油4滴，迷迭香精油4滴，葡萄籽油25毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以脸部按摩手法，慢慢按摩整个脸部。
（4）按摩约15分钟即可。
疗效：具有调和脸部多余油脂的作用，帮助肌肤正常代谢。

依兰杜松平衡油脂按摩油配方：
按摩精油配方：依兰精油4滴，杜松精油4滴，葡萄耔油25毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以脸部按摩手法．慢慢按摩整个脸部。
（4）按摩约15分钟即可。
疗效：依兰精油能平衡皮肤油脂的分泌，有效调和脸部的油脂，帮助改善油脂分泌过剩的现象。

罗勒抑制青春痘按摩油配方：
按摩精油配方：罗勒精油4滴，葡萄籽油25毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与罗勒精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以脸部按摩手法，慢慢按摩整个脸部。
（4）按摩约15分钟即可。
疗效：罗勒精油具有紧实肌肤与抑制粉刺生长的疗效，能够有效改善脸部青春痘症状。

尤加利毛细孔清洁按摩油配方：
按摩精油配方：尤加利精油4滴，葡萄籽油25毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与尤加利精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3） 以脸部按摩手法，慢慢按摩整个脸部。
（4）按摩约15分钟即可。
疗效：尤加利精油可改善阻塞的皮肤，预防细菌滋生，对于脸部毛细孔的清洁具有显著的疗效。

百里香按摩油配方：
按摩精油配方：百里香精油4滴，佛手柑精油4滴，葡萄籽油25毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以脸部按摩手法，慢慢按摩整个脸部。
（4）按摩约15分钟即可。
疗效：这两种精油调制成的按摩油，可以帮助脸部调和多余的油脂，改善长粉刺的现象。

5、保湿润泽按摩

脸部需要保持一定的湿度，这样才能保证锁住水分，使肌肤细胞获得滋养润泽。但绝大多数女性在过了25岁以后，肌肤的锁水能力会慢慢变差，肌肤角质层也会变得比较薄，一旦受到日照或干燥空气的吹拂，容易使肌肤流失水分，产生肌肤过干现象，引起皱纹或脱皮症状。
运用精油按摩的方式，能够提供肌肤一定程度的保湿能力。具有润泽功效的精油，在按摩的过程中能够迅速渗透到肌肤中，为肌肤带来润泽的作用。如果每天都能持续进行肌肤的保湿按摩，那么就可以避免出现肌肤过于干燥的症状，保持肌肤的水嫩。

橙花檀香按摩油配方：
按摩精油配方：橙花精油4滴，檀香精油5滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时运用脸部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个脸部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：有效保湿，可改善过于干燥的肌肤．对于干性肌肤特别有帮助。

天竺葵茉莉花按摩油配方：
按摩精油配方：天竺葵精油4滴，茉莉精油5滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用脸部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个脸部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：这两种精油调制成的按摩油，可有效使皮脂腺增加油脂的分泌，改善肌肤过于干燥的现象。

玫瑰橙花按摩油配方：
按摩精油配方：玫瑰精油4滴，橙花精油5滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时运用脸部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个脸部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：促使皮脂腺分泌油脂，改善脸部油脂的平衡度，保持脸部润泽感。

6、敏感肌肤的保养按摩

敏感肌肤一般都比较难以保养，因为肌肤特别容易因外在环境的改变或药物而产生过敏现象，敏感性肌肤甚至对冷与热的变化也会产生过敏反应。

一般的过敏现象大多是出现痛痒的症状，并且在皮肤表面出现紧绷现象，有时还会有脱皮的症状出现。

因此对敏感性肌肤进行精油按摩时，要特别谨慎小心。精油按摩前，一定要先进行肌肤测试，若在手腕上出现红肿反应，便表示对这种精油过敏，不宜再使用。

另外，针对敏感性肌肤，也应选择比较温和类型的精油，如洋甘菊、玫瑰与橙花等，都是比较适合敏感性肌肤的精油。

薰衣草按摩油配方：
按摩精油配方：薰表草精油4滴，玫瑰精油5滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用脸部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个脸部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：有效平衡脸部的分泌状况，改善敏感性肌肤的问题。

7、油性肌肤的保养按摩

油性肌肤的普遍状况，就是皮肤下的皮脂腺分泌过于旺盛，因此，容易出现黑头粉刺与脸部泛油光的现象。脸部油脂若无法有效地控制．便会成为细菌滋生的温床。一般人总认为精油按摩只适用于干性肌肤．其实油性肌肤也可用精油按摩，以帮助平衡脸部的油脂分泌现象。许多精油都具有良好的平衡油脂效果，如丝柏、葡萄柚、天竺葵与檀香等精油。您会发现运用这些精油来按摩脸部．一点也不会产生油腻感。

天竺葵薰衣草按摩油配方：
按摩精油配方：薰衣草精油4滴，天竺葵精油4滴，橄榄油25亳升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用上述脸部按摩的基本步骤．轻轻按摩整个脸部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：有效控油抑油，还有杀菌的作用，能够清洁脸部肌肤，消除多余的油脂。

雪松精油按摩油配方：
按摩精油配方：雪松精油5滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与雪松精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用上述脸部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个脸部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：雪松精油可以有效收敛肌肤，帮助调节肌肤油脂的分泌，具有改善油性肌肤分泌油脂过于旺盛的现象。


二、其他部位的按摩

1、颈部按摩

颈部是身体最先显现出年龄变化的部位之一，容易出现皱纹和缺乏弹性的双下巴，而且颈部的皮肤相当脆弱，虽说老化是不可避免的事情，但是只要能在日常生活中做好保养，勤做颈部的按摩．那么就可以延缓颈部肌肤的老化，保持颈部肌肤的弹性与光泽。

颈部按摩的基本步骤：
（1）运用双手手掌轻轻擦拭从脖子到锁骨的方向。
（2）运用双手手指，从下巴下方往耳朵方向进行轻轻擦拭。
（3）运用双手手指，从耳朵下方往锁骨方向进行画圈式的按摩。

玫瑰按摩油配方：
按摩精油配方：天竺葵精油4滴，玫瑰精油5滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用上述颈部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个颈部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：使颈部肌肤恢复弹性，改善肌肤脆弱起皱的现象。

柠檬罗勒按摩油配方：
按摩精油配方：柠檬精油4滴，罗勒精油4滴，橄榄油25毫升。
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用上述颈部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个颈部。
（3）按摩约15分钟即可。
疗效：使颈部肌肤恢复弹性，改善肌肤脆弱干燥的现象。

2、眼部按摩

眼部是按摩护理中值得特别重视的部位，因为眼部的肌肤是人体肌肤中最薄也是最脆弱的部位。眼皮下方的皮脂腺分泌得较少，因此，眼部四周的肌肤是最容易老化的部位，容易出现小细纹。若护理不够周全，或因为生活压力与作息无规律，都非常容易使眼部周围出现鱼尾纹、眼袋、黑眼圈，甚至经常出现眼睛水肿的现象，因此眼部周围的肌肤需要非常小心的呵护。

运用精油按摩的方式，可以有效改善眼部周围容易起皱纹或产生黑眼圈的症状，能有效保证眼部肌肤的滋养，保持润泽度，防止皱纹出现。以精油按摩眼部四周，可使眼部肌肤的血液循环良好，消除眼压过高与酸痛感，舒缓眼部的疲劳，还可消除眼部四周堆积的毒素。按摩眼部还有紧实眼部、恢复眼部肌肤弹性的作用。

除了运用精油按摩眼部周围肌肤的方式外，在平常的生活中，也要注意眼部的健康，不要过度疲劳，或让眼部肌肤暴晒在阳光下：而经常熬夜等习惯也会使眼部四周出现黑眼圈，使眼部肌肤容易松弛，导致血液循环变差。保持正常的休息与睡眠，可以有效地让眼部肌肤获得充分的休息，并使眼部肌肤的血液循环良好。您通过这种双管齐下的护理．使您的眼部肌肤获得健康。

眼部按摩的基本步骤：
按摩眼部时．特别要注意手的力道要轻柔和缓，轻柔地在眼部四周进行圆弧状滑动，这样可以使眼部肌肤获得盘好的血液循环。
（1）以双手的中指各蘸取1滴精油，从下眼睑部位由里向外的方向滑动，必须进行约5次。
（2）进行到眼角部位时，要稍微往上提起停顿约1秒。
（3）接着同样以双手食指各蘸沾取1滴精油，在上眼窝部位轻轻地涂抹。
（4）运用大拇指，以按压方式由里向外慢慢按压，每次停留约5秒。
（5）最后以双手的食指、中指与无名指合并，覆盖贴住整个眼部约5秒。

玫瑰乳香眼部按摩油配方：
按摩精油配方：玫瑰精油4滴，乳香精油5滴，橄榄油25毫升。
按摩技法：
（1）将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）使用时以中指在眼部四周轻轻擦拭按摩。
（3）接着以中指轻轻按压眼部下方。
（4）最后以中指按压眼部上方，再按压眉骨上方。
（5）按摩约10分钟即可。
疗效：使眼部四周肌肤充满弹性与活力，促进血液循环，帮助消除眼部四周的皱纹。

消除黑眼圈的按摩精油配方：
按摩精油配方：玫瑰精油1滴，洋甘菊精油1滴，荷荷芭油25毫升。
按摩技法：
（1）将荷荷芭油倒入烧杯中。
（2）将两种精油滴入烧杯中，接着以搅拌棒搅拌均匀。
（3）直接倒在双手上，按摩眼部四周，以画圆圈的方式进行按摩。
（4）按摩约 10分钟即可。
疗效：帮助紧实眼部周围肌肤，并有消除黑眼圈的疗效。

3、手部按摩

为什么要进行手部精油按摩呢？因为我们的双手每天用于各种工作和事务，老化的速度特剐快。特别是操持家务时，双手必须接触各种化学清洁剂，这些清洁用品特别容易对双手肌肤造成损害，若不注意保护双手，双手就会出现干燥甚至干裂现象。许多人年纪轻轻就有一双老化与起皱的双手，这就是没有好好保养的原因。

当我们处在精神紧张的状态时，往往会握紧我们的双手，长期下来会使手部的肌肉非常僵硬，而运用精油按摩双手，可适当缓解双手的僵硬状态。手部往往也是产生疲劳的来源，我们手上布满了非常多的人体穴位反射区，若能够好好地保护双手，进行足够的刺激与按摩，往往能提供身体器官良好的保健作用。

另外，通过精油在手部的按摩，也可以保持指甲根部的健康，指甲无法通过外力的按摩来改变与影响健康状态，唯一能够做的就是，通过对指甲根部的皮肤进行精油按摩，可以提高指甲根部组织的活力，有效促进健康细胞的生长。

手部按摩的基本步骤：
（1）先将按摩油涂抹在手腕与手肘上。
（2）运用食指与大拇指，以夹捏手腕肌肉的按摩法，慢慢进行按摩。
（3）针对手腕的内侧与外侧，以拇指画圆圈的方式进行按摩。
（4）接着，以手掌轻擦的方式轻轻按摩整个手部。

消除手部疲劳的按摩精油配方：
按摩精油配方：薰衣草精油2滴，迷迭香精油3滴，荷荷芭油25毫升
按摩技法：
（1）将荷荷巴油倒八烧杯中。
（2）将两种精油滴入烧杯中，接着以搅拌棒搅拌均匀。
（3）直接倒在双手上，以一只手的大拇指揉搓指甲，并揉搓手掌与手指头部位。
（4）然后交换另一只手进行按摩。
（5）按摩约10分钟即可。
疗效：有效舒缓手部的疲劳与压力，有助于消除手部酸痛感。

保护指甲的柠檬按摩油配方：
按摩精油配方：柠檬精油5滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与柠檬精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用手部按摩的基本步骤，轻轻按摩整个手部。
（3）同时针对手指与指甲的部位仔细地按摩。
（4）按摩约10分钟即可。
疗效：柠檬精油调制的按摩油可以使肌肤润泽光滑，并且有效防止指甲断裂。

维护指甲根部的橙花按摩油配方：
按摩精油配方：橙花精油5滴，橄榄油25毫升
按摩技法：
（1）将橄榄油与橙花精油混合搅拌均匀。
（2）使用时，运用手部按摩的基本步骤，轻轻仔细地按摩每个指甲的根部。
（3）按摩约10分钟即可。
疗效：橙花精油的按摩，可以有效刺激指甲根部新细胞的生长，使指甲更有活力与光泽。

4、头皮的护理按摩

头皮的定期保养与刺激也是非常重要的保健工作，因为头皮的按摩往往能够醒脑与健脑，能有效促进脑部的血液循环，帮助提神与增强记忆力。以精油按摩头皮．除了能够保护脑部健康外，还可有效保养头发。

发质的好坏与个人的健康、营养吸收状况有关，健康不佳或营养吸收不均匀时，头发看起来没有光泽，并且常会出现油脂分泌异常，导致头皮屑过多。精神紧张与压力等外在因素也会影响头发的健康，使头发新陈代谢的速度变得缓慢。有时过大的精神打击或压力也会造成局部的脱发现象。

运用精油按摩可以刺激毛囊，促进血液循环与氧化作用，让头皮深层的发根能够获得足够的营养素，如此可以使新头发再生。洗发和按摩时若能结合精油使用，一方面可深层清洁头皮皮脂，而按摩头皮可以使头发恢复光泽，让发丝获得滋养，有效赶走枯黄现象，帮助改善发质。

头部按摩的基本步骤：
（1）头部侧向一边，一只手撑住头部。
（2）运用另一只手的手指指腹．在头部以画圆圈的方式进行按摩。
（3）进行完毕后，再换另一只手进行另一边的按摩。
（4）接着将双手拇指相互重叠，从发际开始按压，一直按压到头顶。

头皮按摩的基本步骤：
（1）运用大拇指以外的四只手指的指腹放在头部，由额头向后脑勺的头发拨拢下去。
（2）接着从发根的位置，以画圆圈的方式，往太阳穴的方向进行按摩。
（3）最后以梳头的方法，双手从额头到后脑方向进行梳头发式的按摩。

增加头发光泽的依兰按摩油配方：
按摩精油配方：依兰精油4滴，葡萄籽油6毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与依兰精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以揉搓的方式按摩整个头皮部位。
（4）按摩约10分钟即可
疗效：依兰精油能平衡头部的油脂分泌，按摩头皮可使头发更有光泽。

改善头皮屑的百里香按摩油配方：
按摩精油配方：百里香精油4滴，葡萄籽油6毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与百里香精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以揉搓的方式按摩整个头皮部位。
（4）按摩约10分钟即可。
疗效：百里香精油对于抑制头皮屑很有帮助，运用百里香精油来按摩头皮还可防止落发。

改善头皮屑的迷迭香按摩油配方：
按摩精油配方：迷迭香精油4滴，葡萄籽油6毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与迷迭香精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以揉搓的方式按摩整个头皮部位。
（4）按摩约10分钟即可。
疗效：迷迭香精油具有改善头皮分泌油脂的功能，可抑制头皮屑，有效刺激毛发生长。

使发色亮丽的鼠尾草按摩油配方：
按摩精油配方：鼠尾草精油4滴，葡萄籽油6毫升
按摩技法
（1）将葡萄籽油与鼠尾草精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以揉搓的方式按摩整个头皮部位。
（4）按摩约10分钟即可．
疗效：运用鼠尾草精油为头皮按摩，可以使头发有光泽和弹性，改善头发的枯黄现象。

治疗秃头的迷迭香鼠尾草按摩油配方：
按摩精油配方：鼠尾草精油3滴，迷迭香精油3滴，葡萄籽油6毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以揉搓的方式按摩整个头皮部位。
（4）按摩约10分钟即可。
疗效：这两种精油都可以刺激头皮，促进头皮新陈代谢和毛发新生，改善过度落发现象。

减少落发的柠檬玫瑰按摩油配方：
按摩精油配方：柠檬精油3滴，玫瑰精油3滴，葡萄籽油6毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以揉搓的方式按摩整个头皮部位，按摩约10分钟即可。
（4）接着以热毛巾将头发整个包裹起来。
（5） 2小时后再以温和的洗发精冲洗干净。
疗效：以柠檬与玫瑰精油来按摩头皮．可以抑制落发现象，使头发新生，同时可以促使头发吸取营养．减少继续脱发的现象。

脆弱发质专用的薰衣草按摩油配方：
按摩精油配方：薰衣草精油3滴，百里香精油3滴，葡萄籽油6毫升
按摩技法：
（1）将葡萄籽油与两种精油混合搅拌均匀。
（2）双手蘸取调制好的按摩油。
（3）以揉搓的方式按摩整个头皮部位。
（4）按摩约10分钟即可。
疗效：对于脆弱发质具有强健的作用，可有效改善发质容易断裂、枯黄的现象。

荷荷芭按摩油配方：
按摩精油配方：荷荷芭油12滴
按摩技法：
（1）将荷荷芭油直接涂抹在头皮上。
（2）以双手揉搓的方式按摩整个头皮部位。，
（3）按摩约10分钟即可。
疗效：荷荷芭油非常温和，对头皮具有保护的作用，并可有效滋养头发．使头发润泽健康。

茶树薄荷按摩油配方：
按摩精油配方：茶树精油4滴，薄荷精油4滴，荷荷芭油6毫升
按摩技法：
（1）将荷荷芭油与两种精油混合均匀直接涂抹在头皮上。
（2）以双手揉搓的方式按摩整个头皮部位。
（3）按摩约10分钟即可。
疗效：能有效治疗头皮屑症状，抑制头皮屑的生长。


本文引用地址：http://www.llovellove.com/lianbujingyou/14098.html 转载请注明出处！