Z 器官排毒

人的身体，其实就相当于一部精密的机器。消化食物，吸取营养的同时，也积累下了很多毒素，日积月累，毒素在五脏六腑之中无法排出……你知道自己的哪些器官积毒了吗？听听医生们是如何为自己排毒的吧！

• 胃

　　胃是食物的储运厂和加工厂，是食物消化的主要器官。

　　有垃圾的表现

　　1、胃隐痛、刺痛、绞痛

　　2、气胀、食胀

　　3、舌淡无味，口苦，舌苔黄或白，口有异味

　　4、面色萎黄、黯淡无光

　　5、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心

　　6、四肢无力

　　扫毒方法

　　1、不熬夜，保持好心情

　　2、少吃油炸、腌制以及生冷、刺激性食物

　　3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。

　　5、食疗：小米粥。小米富含蛋白质、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，且小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

　　6、饮水择时，最佳时间是晨起空腹及餐前1小时。

　　7、注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损

　　8、不吸烟，少饮酒

• 脾

　　脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康会亮红灯。

　　有垃圾的表现

　　1、面部长色斑

　　2、白带过多

　　3、脂肪堆积

　　4、口气明显，唇周围长痘或溃疡

　　扫毒方法

　　1、吃酸，如乌梅、醋，这是化解食物中毒素的最佳方法，可以增强肠胃的消化能力。

　　2、按商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可。

　　3、食疗：山药芡实紫薯粥。

　　这个食疗古方一直很受中医的推崇，健脾胃、补气血的功效很好。山药滋精固肾，薏米健脾去湿，芡实益肾固精，补脾止泻。不过这个粥熬煮起来比较麻烦，难煮烂，且各种原料要事先泡上较长时间，很多人都没办法坚持熬煮、食用。

　　4、饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

　　5、时疗，餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走，或者一小时后吃水果排毒。

• 肝

　　肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部的调节

　　有垃圾的表现

　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

　　2、乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加

　　3、情绪容易抑郁。

　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘

　　扫毒方法

　　1、食疗：多吃青色食物。五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。

　　2、枸杞，提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力。

　　3、按太冲穴，位置在足背第一、二骨结合部之前的凹陷中。

　　4、灵芝，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

　　5、时疗，晚上11点至1点之间是肝脏排毒时间，这段时间要熟睡，不要熬夜。

• 肺

　　肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。

　　有垃圾的表现

　　1、皮肤呈锈色，晦暗。

　　2、便秘

　　3、多愁善感，容易悲伤。

　　扫毒方法

　　1、食疗：多吃萝卜、百合和苹果。萝卜是肺腑的排毒佳品；百合提高肺腑的抗毒能力，且养肺滋阴；苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。

　　2、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。

　　3、排汗，肺管理皮肤，出一身汗，让汗带走体内的毒。

　　4、多喝水，不吸烟，阴霾天气少出门。

　　5、时疗，肺腑最适合排毒时间是早上7点至9点，最好运动、出汗排毒。

• 肾

　　肾主管排泄和内分泌。肾不好，会导致排水不畅，毒素出不来。

　　有垃圾的表现

　　1、月经量少，或经期短，颜色暗。

　　2、水肿，容易疲倦

　　3、下颌长痘

　　扫毒方法

　　1、食疗：多吃冬瓜和山药。冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；山药增强肾脏的排毒功能。

　　2、按涌泉穴，在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为佳。

　　3、少吃盐，多喝水。

　　4、切忌乱吃药

　　5、时疗，肾脏最佳排毒时间是早晨5到7点，起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

• 胆

　　胆与肝相连，主要功能为储存和排泄胆汁，并参与食物的消化

　　有垃圾的表现

　　1、乏力、易倦、思睡等。

　　2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状。

　　3、胆色素代谢异常，可致黄疸。

　　扫毒方法

　　1、食疗：少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。少吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等。

　　2、喝水，每天8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石。

　　3、少坐多动，容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。

　　4、坚决不熬夜，凌晨1-3点事胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒。

Z 妇科与精油

阴道炎
盆浴：水1公斤+茶树4滴+百里2滴+薄荷2滴


阴道感染
盆浴：水1公斤+茶树3滴+百里2滴+尤加利4滴


念珠菌感染
盆浴：水1公斤+茶树4滴+百里3滴+佛手柑2滴

[ 盆浴说明 ]
盆浴—-泡脚坐浴用的木盆，请勿用塑料制品，避免精油起化学变化。主要是体质调理、妇科感染问题、香港脚、消除疲劳、提高新陈代谢、减肥等，水温以低于摄氏37-39度为原则，每次浸泡时间为15分钟，先放水再放精油，然后用水掌以水平姿势打散使精油均匀地分散在水面。（妇科坐浴用的木盆请与泡脚用的木盆务必分开。

注：
以上配方摘自《精油全书--芳香疗法使用小百科》编著 MELISSA STUDIO，审订 澳洲芳香治疗师卓芷聿



念珠菌阴道炎：
念珠菌是一种酵母般的菌类， 白色念珠菌自然地生长我们的大肠内，是属于有益的菌类，而对于缺乏健康、使用抗生素、避孕药、怀孕、压力过大者则可能会使这种有益的细菌在您的肠道内失去平衡，给念珠菌增殖的机会，甚至滋生在阴道内，使阴道出现一种白色而且恶臭的黏液流出，时常会伴随搔痒和发炎，而具有抗菌效果的茶树、薰衣草精油则对于念珠菌阴道炎有很好的效果。

使用的精油：
茶树、没药、薰衣草都可抗菌，并可减轻腐烂发炎现象，使用薰衣草还可减轻茶树鼻，带来的芳香。

香薰沐浴：
于温的洗澡水中滴入茶树6滴和没药2滴，先用手搅拌把精油打散，再坐入水中至少10分钟（侵过臀部的水深即可）

毛巾湿敷：
使用以下配方精油，滴于水中，用湿毛巾温敷阴道的外部，有助消炎，消除外阴搔痒。薰衣草4滴+茶树4滴+清水1升

卫生棉条的应湿用：
虽然茶树有强烈的味道，但它是一种温和的油，可以稀释用于卫生棉条以减轻阴道发炎。
（注意：只有茶树和薰衣草精油可以这样使用）滴2滴稀释过的茶树或薰衣草精油于沾湿的卫生棉条顶端，然后放入阴道中，使用3至4个小时。）

直接涂抹：
使用以下配方精油，直接用手指把配方油涂抹于阴道内外，消炎杀菌效果奇佳，并能迅速消除外阴搔痒。
1） 薰衣草5滴+基础油1毫升（约20滴）
2） 茶树5滴+基础油3毫升（约60滴）
（注意：只有茶树精油可以这样使用。）

友情提醒：
精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物或忽视治疗。

Z 妇科炎症的精油治疗

在博文《握手空间芳疗——6支精油保护家居》中提到：妇科疾病我会用茶树，再配合其它精油，一般3到6个月痊愈，复发的机会很小。而且痊愈后客人都不会放弃精油的使用，几年下来，我身边已经没妇科疾病困扰的朋友。

妇科炎症是常见病。这种女性常见病在接受芳香疗法的女性朋友中几乎绝迹。

茶树精油几乎对所有的传染性病菌都具有抵抗力，包含细菌、寄生虫、病毒及霉菌。可以用纯的茶树精油来治疗霉菌、组织溃疡，也可以用茶树精油制作杀菌剂和消毒水。常见的香港脚、妇科疾病都会使用到茶树。所以很多朋友都会首先想到用茶树精油预防和治疗妇科炎症。

我的经验是：单一的使用茶树精油会有效，但是不是每个人都很理想。下面是妇科炎症的个案的配方，供大家参考。需要注意的是，请首先确定你是用的是芳香疗法精油，不是有效地精油一定就是芳香疗法精油，我们在考虑有效的同时，也会更加关注附加作用。所以，你还要留意精油的植物品种。这是我每次都要唠唠叨叨提醒大家的。

坐浴方：

处方1：

       Commiphora myrrha        没药   2滴

       Citrus limoum            柠檬   2滴

用法：第一周每天1次，每次10分钟。一周后和与处方2交替使用。

处方2：

       Pogostemon cablin                 广藿香   1滴

       Lavandula angustifolia            薰衣草   1滴

       Citrus aurantium var. bergamia    佛手柑   2滴

用法：与处方1交替使用，每天1次，连续一周。

早上：

     Melaleuca alternifolia      茶树

     Commiphora myrrha           没药

     Pogostemon cablin           广藿香

     Pelargonium graveolens      天竺葵

    （选择精油时请注意植物学名拉丁文标注）

以上任选一种滴1滴在内裤上，注意刚滴上精油应该用卫生纸隔开，20分钟后或者下次上厕所的时候就可以去掉卫生纸。注意，不要用面巾纸。连续2周，每天1次就好了。

上面两个配方可反复使用，一个月就没什么问题了。当然，你可以继续使用。每周1-2次就足以巩固。

如果是非常严重的炎症，治疗时间可能会比别人长一些。如果你执意盥洗，可以到药店买妇用盥洗器自己操作，这里不建议你去医院盥洗。

声明：以上内容仅供参考。为了易于理解，已简化一些内容，不妥之处敬请包涵、指正。

Z 天竺葵精油+乳香 = 玫瑰

天竺葵精油+乳香精油，其對於皮膚的效果就跟玫瑰精油相當近似了。

這樣的說法是有根據的，因為天竺葵精油可以刺激腎上腺皮質分泌，而腎上腺皮質可以調節體內的荷爾蒙，所以天竺葵精油是很好的荷爾蒙平衡劑。而乳香，則具有收斂與輕微抗發炎的特性，有助於維持年輕的肌膚，對於抑制熟齡肌膚的老化與皺紋功效極佳，這兩個精油調和在一起，已經大致的取代了玫瑰精油可以發揮的作用，而更吸引人的是，天竺葵與乳香精油的價位，實在會令人感激不已。



天竺葵的主要作用在於止痛、抗菌、鎮靜、促進傷口癒合，還有滋補、收斂跟去水腫。
在身體上，他是很好的利循環、排除體內多餘水分的精油，很適合做淋巴排毒的按摩用油，而在皮膚上，由於它促進傷口癒合的功能，所以它可以非常有效的治療燒傷、外傷和皮膚潰爛，同於治療痘瘡類的發炎也有不錯的效果。此外由於它的收斂性，所以對於靜脈曲張、縮小毛細孔以及乳房腫脹充血，尤其是足部的疲勞腫脹，效果也很好。
天竺葵淨化、清新、收斂的特質，使得它也很適合添加在一般的洗臉或卸妝的用品中，增加清潔的效果，同時還能溫和的滋養皮膚，也很適合用來平衡遲緩、堵塞和油性的皮膚。

而針對心靈情緒，天竺葵的味道很清新好聞，有人甚至認為他的氣味跟玫瑰有點近似，尤其是玫瑰天竺葵，在香水以及保養品工業中，他常被用來冒充或者混摻成為玫瑰的味道。不過在效能上，天竺葵還是相當為人稱許，不管是單純的薰香或者用來泡澡，天竺葵都能帶給人心情上提振與愉悅的感受，而這種提振並非精神的緊繃，反而是一種放鬆舒暢的感覺，很適合疲勞過度的精神回復，會有立刻充電的體驗喔。

Z 精油空气杀菌剂

DIY调制比例：

80ml纯净水+20ml酒精+30滴纯精油。

推荐精油：
15滴茶树（强大的空气杀菌剂，呼吸道消炎）+
10滴尤加利（缓解呼吸道各种症状：鼻塞、支气管炎、咳嗽、喉咙痛）+
  5滴甜橙（果香调和药味）

Z 精油驱蚊

天气越来越热，比酷暑更难忍受的是蚊子！然而电蚊拍技术含量太高，驱蚊类产品的质量安全又让人担忧~

推荐试下精油，大人孩子都能用~既能驱蚊虫又可以让房间弥漫好闻的气味，兼具多种效用又天然安全！

先看看什么样的人最受蚊子的欢迎：

（1）深色皮肤的人

（2）体温高的人

（3）身体强壮的人

（4）汗多的人

（5）肺活量大的人

（6）呼吸深的人

（7）好活动的人

（8）有香味的人

推荐给大家几个驱蚊虫的方便好用的精油配方：

1、
4滴柠檬精油+3滴尤加利精油，用于室内熏香

2、
4滴柠檬精油+3滴尤加利精油+4滴天竺葵精油+3滴玫瑰精油+100毫升的纯净水制成驱蚊剂喷洒

3、
4滴柠檬精油+4滴杜松果精油+2滴基础油，用于室内熏香

4、
5滴薰衣草精油+5滴柠檬精油+5滴尤加利精油+100毫升纯净水制成空气清新剂，这个配方对付小强也有效果的哦~

Z 女人好肤色离不开12大养生穴位

女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，让中医为你解读女人经络养生的秘密，令女人好肤色的12大养生穴位，能让女人舒缓经络气血。

• 　　外眼角

　　所属经络：足少阳胆经
　　效用：此为胆经上穴丝竹穴，闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

• 　　鼻翼两侧

　　所属经络：手阳明大肠经
　　效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，其实是按压了迎香穴，对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
女人好肤色离不开12大养生穴位

• 　　肩窝

　　所属经络：手少阳三焦经
　　效用：用力按压肩窝处的肩井穴，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛 等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

• 　　曲肘外侧凹陷处

　　所属经络：手太阳小肠经
　　效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

• 　　手掌中央

　　所属经络：手厥阴心包经
　　效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

• 　　拇指尖端

　　所属经络：手太阴肺经
　　效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

• 　   小指尖端

　　所属经络：手少阴心经
　　效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

• 　　大腿根部

　　所属经络：足厥阴肝经
　　效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

• 　　臀横纹中央

　　所属经络：足太阳膀胱经
　　效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

• 　　腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　所属经络：足太阴脾经
　　效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄 、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

• 　　足背横纹中央

　　所属经络：足阳明胃经
　　效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

• 　　脚底中心

　　所属经络：足少阴肾经
　　效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。